女孩子应该都有公主梦,穿着漂亮的衣服,夏天是穿裙子的季节,就在两个多月前,就有人准备着减肥,为夏天做准备。 我们都知道,夏天不仅是减肥的季节,也是容易上火的季节,气候的干燥,在平时要多喝一些水,吃一些清爽的食材,这样不仅降火,还有助于刮油瘦身。 这次呢,小编为大家分享的是刮油的食材。 它是“穷人的刮油菜”,每周吃一盘,脂肪悄悄溜,体重重回2位数。 夏季的食材也比较多,深受一些人的喜欢,对于小编来说,最喜欢的就是藕尖,这个季节食用清脆可口,美味极了。 藕尖又叫藕带,比莲藕还要好吃,比莲藕有营养一些,每年的这个时候,都要买一些。 清炒藕尖,爆炒藕尖,凉拌藕尖,亦或者将藕尖腌制,每种做法都会出现在我家的餐桌上,藕尖中铁质元素比较高,多吃对身体特别好。 尤其贫血的人要多吃,能够造血补血,有着改善气色的作用,还能养颜润肤呢。 藕尖属于低热量,低脂肪的食材,往往还是小六的刮油食材,多吃藕尖还能清理体内的毒素,帮助改善肠胃,让肠胃更加轻松。 常吃藕尖还能刺激肠胃的蠕动,有助于刮油瘦身,藕尖还能清热解毒,消暑除烦,让身体变得轻松,保护肝脏。 藕尖还能提高自身的免疫系统,减少病毒的入侵,增强体质,减少感冒次数,藕尖是一道老少皆宜的美食。 今天呢,为大家分享下,爆炒藕尖的做法,一起来看看吧。 爆炒藕尖 爆炒藕尖的做法,很简单很快速,几分钟就能出锅。 我们先准备一把藕带,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,干辣椒适量,橄榄油适量。 先把藕带清洗干净,沥水后切成大小均匀的段状备用,顺手将大蒜,干辣椒洗洗干净,大蒜切颗粒,干辣椒切段。 我们就可以炒菜了,起锅,先把食用油倒入锅中,等到油温烧到5成时候,将大蒜,干辣椒放进去。 激发香味后,顺手再把切好的藕带放锅中,用旺火快速的翻炒下。 当藕带炒到断生之后,把准备的盐,鸡精放进去调味,炒个几下就能出锅了。
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