六字诀的腹式呼吸关注我们 六字诀的腹式呼吸 腹式呼吸主要是利用横膈膜上下活动，能最大限度地利用肺的全部肺泡组织，充分进行气体交换。还可以使胃肠道蠕动增加，加速胃的排空功能和小肠的吸收功能。 轮胎批发，免费送货，本地专享！ 广告   民间有句俗话： “呼吸到脐，寿与天齐。” 虽然健身气功·六字诀的整套技术方法没有提到“丹田”二字，但是双手“外拨”、“捧掌”、“两掌缓缓下插”、“两掌向外展开”以及“两掌缓缓下接”都是与肚脐相平。 每个字的呼气结尾都在肚脐面，也就是中医讲的“丹田”。 对丹田的位置有多种解释： 道家认为丹田在人体肚脐下3寸的地方； 作为针灸穴位，阴交、气海、石门、关元四个穴位统称丹田； 作为气功疗法的意守部位，上丹田位于两眉之间，中丹田位于心窝部位，下丹田位于肚脐与耻骨联合线上三分之二处。    因此，可以说，习练健身气功·六字诀，就像平平稳稳坐在“丹田”平面上，使每个习练者处于阴阳平衡、动静平衡、出入平衡、心态平衡、五脏六腑通畅安和的状态，即“四平一畅”的健康状态。 人体的小腹部（丹田部位）至少有九条经脉通过，分别是两侧对称的肾经、胃经、脾经、肝经和中央的任脉。 胃经和脾经是后天之本，主管消化、营养；肾经是先天之本，主管人的精气、大脑和内分泌等；肝经可以调节情志，与神经系统相关；任脉总管一身之阴脉。 我们做腹式呼吸时，随着腹肌的起伏，这九条经脉都会受到激发而加强了气血运行，使先天之气和后天之气都得到加强，使人体各个系统都处于稳定平衡状态。 |
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