燕麦不能和什么一起吃，吃燕麦的禁忌？

以下几种食物不能和燕麦一起吃：

1、菠菜

如果你已经准备将燕麦做为主食吃，那么，餐桌上最好不要同时出现菠菜。虽然两种食物都是非常有营养的，但是，一定吃会大大降低二者的食物，菠菜中的钙，维生素等得不到吸收，而且燕麦营养价值也浪费了一大半。

2、桔子

很多人都有在餐后吃水果的习惯，但是如果你正餐吃的是燕麦，那么，餐后的水果最好不要是桔子。吃过燕麦后，再大量的吃桔子，容易引起腹痛、恶心等症状，以身体是非常不利的。

3、咖啡

咖啡中的咖啡因子，与燕麦相遇后，会破坏燕麦的营养价值，而且这种破坏性很强，如果你午餐吃过燕麦，最后不要再喝上一杯咖啡，这样燕麦的美容瘦身效果会就大打折扣。

扩展资料：

燕麦的食用不能一次吃太多，如果你需要长期吃燕麦，那么，每天的摄入量不宜超过40克，若是一次性吃得太多，容易引起胃痉挛或腹胀等不适反应。肠道敏感人慎食一般的人群都是可以吃燕麦的，但是对于肠道比较敏感的人来说，最好不要经常吃，另外，小孩及老人的肠道功能较弱一些，吃的时候更需要注意。

大米、牛奶、燕麦，含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等，可以促进排毒，改善便秘。燕麦、玉米碴、大米各适量。低热量，低脂肪，可以减肥瘦身、降血脂、降血糖。红皮花生米，燕麦，大米，冰糖各适量。花生米、燕麦、大米洗干净，加适量清水煮成粥，最后放入冰糖，焖十分钟。加了花生后润肺润肠效果更好的，而且还能补血。

参考资料：吃燕麦保护心血管 吃燕麦几大禁忌----人民网