高中体育《快跑》教案教学设计模板一丨教学目标 1.知识与技能目标 通过学习快速跑，了解和知道步频、步幅的关系，掌握快速跑动作要领。 2.过程与方法目标 通过学习快速跑，培养学生下肢力量和身体协调性，提高快速跑成绩。 3.情感态度与价值观目标 通过学习快速跑，可以让学生自己积极主动的参与到体育锻炼当中。 二丨教学重难点 教学重点：途中跑上下肢动作要领 教学难点：上肢摆臂与下肢步频、步幅的协调性。 三丨教学方法 观察法、实验法、讨论法、问答法等。 四丨教学过程 （一）开始部分3分钟 环节包括：整理队伍、点名报数、安排见习、宣布上课。 队形组织：成四列横队 （二）准备部分12分钟 分为一般和专项。 一般：教师带领学生做徒手操，带学生做上肢摆臂动作练习。 徒手操：（1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）振臂运动（4）体转运动（5）俯背运动（6）弓步压腿（7）侧压腿 专项：上肢摆臂动作练习：学生原地站在两脚成前后站立，双臂随老师拍手节拍前后摆动。教师的节拍可以由快到慢。 （三）基本部分20分钟 （四）教师讲解示范 起跑：1各就位，两脚前后站立，有力脚在前，前脚距起跑线和前后脚距离都是一脚半。身体成蹲撑，两手成八字放于起跑线后沿直臂支撑，略宽于肩，身体重心放于脚和支撑手之间。2预备：臀部抬起高于肩膀，身体重心前移至两支撑手。两腿膝关节角度，后退大于前腿，颈部放松。3跑：两手用力推离地面，屈肘前后摆动，同时两腿快速用力蹬起跑器，后脚快速蹬离起跑器后迅速屈膝向前上方摆出。 起跑后的加速跑：两脚步幅小，频率快，手臂快速摆动，身体重心起的慢。 途中跑：大腿以髋关节为轴快速转动，摆动腿大腿高抬，后蹬腿要全力蹬地并快速摆动。双臂快速有力的摆动。 终点跑：身体稍前倾，两臂加速摆动。 （五）学生练习： 1.起跑，加速跑原地徒手集体练习 教师将动作分解各就位、预备、跑3个环节，学生分成体操队形站在原地听口令123分解练习。教师巡视指导强调动作重点。 队形：体操队形 2.分组步频练习： 分4组小步跑50米x4组，高抬腿跑50米x4组。 分组练习步频，巡视强调动作细节：上下肢协调性。 组织：分四列横队在起跑线后 3.分组步幅练习： 异质分4组弓箭步20米x4组，车轮跑50米x4组。 学生分组练习步幅，教师巡视对学生积极鼓励表扬。 组织：同上 比赛游戏：比比谁跑的快 方法：男女同学分开两组，男女同学分4人一组比赛100米。每组的第一名可以参加第二轮比赛，一直到最后赛出男女同学各前四名。老师给前四名的学生发一个小礼物，同时鼓励其他学生。 组织：分组站在起跑线后 （六）结束部分 10分钟 1.整理放松：配合音乐，进行形体拉伸放松练习。 2.课堂小结：总结本节课所学内容，强调重难点，表扬鼓励学生。 3.整理器材：值日生归还器材。 4.宣布下课 五丨预计效果 课堂气氛活跃，基本实现教学目标，预计平均心率为120-140次/分。运动密度为35%，运动负荷为中等。 来源：教师之梦 |
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