薏米红豆豆浆（可祛湿养颜）【食材】：薏米50克、红豆30克、清水适量。 【具体做法】：首先要把薏米炒一下，以降低其寒性。把薏米放进无油炒锅，开小火，不断翻炒，至其微微变色。然后取30克左右的红豆，清洗干净。这种圆形的红豆没什么祛湿的效果，但它可补血养颜，食用薏米除湿瘦身的同时，也能有个好气色。注意这里用的不是赤小豆，因为薏米本身的祛湿作用就已够了，若再加赤小豆，还得再加芡实才行，不然会伤脾。把薏米与红豆放进破壁机内桶，添加适量清水，启动破壁机的香浓豆浆程序，剩下的全交给它就好了。 红枣豆浆（可养肝）【食材】：黄豆30克、红豆30克、绿豆30克、红枣七八颗、纯净水900毫升。 【具体做法】：把各种豆子洗净倒进破壁机，红枣洗净之后去掉枣蒂挖掉枣核也放进去，添加不超过1200毫升的清水，盖好盖子，通上电源，选择香浓豆浆程序，半个小时就大功告成了。 枸杞豆浆（可补中益气）【食材】：黄豆小半碗、枸杞1小把、纯净水适量。 【具体做法】：把黄豆和枸杞清洗干净，然后放进破壁机，加入不超过刻度的纯净水，启动豆浆功能即可，半个小时左右，香浓的豆浆就做好了。 五谷豆浆（营养均衡）【食材】：黄豆1小把、黑豆1小把、红豆1小把、赤小豆1小把、红衣花生米少许。 【具体做法】：赤小豆有利水祛湿的作用，所以，夏天打豆浆时加1把它比较好。花生又称长寿果，少放几颗花生营养又提香。把上述食材全部用清水洗净后放进破壁机中，量不必过于精准，总量有咱们平常吃米饭的碗的一半左右即可。加入适量清水，水量以不超过杯体提示的热饮的刻度即可。启动破壁机，选择“豆浆”功能即可，半个小时后，喷香营养的五谷豆浆就能新鲜出炉。 花生豆浆（健脑增寿）【食材】：黄豆1把、生花生1小把、清水1200毫升。 【具体做法】：把洗净的黄豆和带红衣的花生倒进破壁机中，添加不超过1200毫升的清水，盖好破壁机的盖子，通上电源，选择“豆浆”功能，按下开始键。静待程序结束，香喷喷的豆浆大功告成。 |
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