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心脏对于人的重要性，相信不用说，大家也都知道的。 但是，你的心脏好不好，你知道吗？  心脏好不好就看这三处： 1、看鼻梁根 鼻梁根部，也就是我们两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。 一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。  2、看耳垂 现在不管是中医还是西医，大家有一个共通的经验，就是看耳垂。 如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候，一般都是心脏病、冠心病的前兆。 3、看拇指根 拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。  一旦心脏不好，就要多注意保养了，那么，心脏不好，要怎么办呢？ 心脏不好，多吃三红： 1、红薯 红薯的营养价值是非常高的，对于保护心脑血管具有非常重要的作用。 红薯当中除了有很多维生素和胡萝卜素之外，还有一些钾元素和叶酸之类的成分。  这些元素进入人体，可以帮助人体体内酸碱平衡，还能保护心血管，控制血压，维持心脏功能。所以心血管疾病不太好的人可以多吃红薯。 2、西红柿 西红柿内含有大量的番茄红素，能预防心血管疾病如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。 研究发现，番茄红素具有很强的抗氧化能力，可以扫除危害人体的自由基。促进人体健康。  此外，还有研究报告指出，番茄红素可以抑制细胞合成胆固醇、降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，从而防止各种心血管疾病的发生。 3、葡萄柚 葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特征。 葡萄柚含有钾，却不含钠，称得上是维护心血管的最佳水果。  其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。最适合早餐时榨汁饮用，加速人体在清晨的新陈代谢的功能。 心脏不好，常喝三水： 1、汤水 将木瓜、银耳和百合一起，炖煮成木瓜银耳百合汤喝，具有养心安神的功效，对于精神不济、睡眠质量不佳等人群，也有很好的缓解效果。 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。  银耳也能增强人体免疫力，同时对于治疗慢性支气管炎和心脏病同样有疗效。 百合性寒，味甘，具有养心安神的功效，在夏季食用还能够清热润肺，而对于失眠多梦、精神恍惚等症状也有很好的缓解效果。 2、茶水 将红甜菜根茶泡水喝，能够补贴补血、调节血压血脂、保护血管，对养护心脏，预防心血管病有益。 红甜菜根中含有维生素B12，铁、锰等微量元素，可以养护心血，防治贫血。  红甜菜根中的镁能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。 同时，它可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低，诱导血管舒张和增加血液流量，起到调节血压的作用。 所以，饮用红甜菜根茶，可以降脂降压，从而降低心血管疾病的危险。 3、蜂蜜水  蜂蜜，味甜润，含有人体需要的一些酶类，其还能改善血液的成份，促进心脑和血管功能。 所以，经常饮用蜂蜜水，对心血管病人很有好处，还有助于补充体力，消除疲劳。 注意：温水冲印即可，水温过高会破坏蜂蜜中的营养成分哦。 心脏不好，少做三事： 1、少抽烟  烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。 专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。 尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病，甚至猝死的现象时有发生。 2、少饱食  长时间饱食是心脏病的主要风险因素之一，吃得太饱，会造成隔肌上抬，对心脏的压力增大，加重心脏负担，从而容易诱发心绞痛或心肌梗塞等心脏疾病。 专家建议，更年期女性可以采取少吃多餐，或是每次吃个7分饱的方式，这样既能供应身体营养需求，又不会给心脏带来其他负担。 3、少抑郁 心情抑郁，也就是说自己平时的心情并不是特别的乐观，总是处于一种不好的情绪之中，也容易让心脏受到损伤。 抑郁伴随着焦虑，而睡眠质量也会比较差，那么心脏就得不到很好的休息，心率就会不断的升高，对心脏的危害非常的大。 心脏不好，勤动三处： 1、动脚 人体的脚部分布着很多穴位，有着人体第二心脏之称，所以适当活动脚掌可以保护心脏。 心脏不舒服的人，睡前可以垫脚尖，每天35次左右即可，这样可以帮助缓解心脏不适，养心安神。 2、动手 心包经和心经被称为人体心脏的保护神，心包经和心经由手掌通过，经常按摩心包经和心经，可以疏通经络。 每天睡觉前适当的拍手，揉搓手掌，每天5-10分钟即可，可以能够充分激活手掌上的心包经和心经，使心血充盈。 3、动肚子 呼吸时让肚子跟着动起来，采用腹式呼吸对改善心肺功能很有帮助。 每天睡前20分钟，可以站立床边，用口呼出气体的同时收缩腹部，深呼吸，一分钟呼吸10次左右。可以帮助改善心肺功能，养心安神。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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