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六月气温骤升，雨量增多，热浪袭人。这样的季节暑湿并重，在体内湿气和外部潮湿环境的攻击下，人体容易燥热不安，引起上火、食欲不振、关节炎、湿性皮肤病等等。那我们要学会“未病先防”，在我们的日常饮食中下点功夫。 清热祛湿汤水是夏季日常饮食中必备，夏季利水渗湿的食物必不可少哦，下面佛燃君给大家推荐几款靓汤吧！ 材料：粉葛1个(700克左右)，甜玉米4个，排骨500克，蚝豉6粒，红枣6颗，陈皮1片，水、盐各适量。 做法：粉葛洗净，去皮切块；甜玉米去衣，洗净剥出玉米粒；蚝豉用水洗净；红枣洗净去核；陈皮浸软，刮去内瓤；排骨洗净切块。待水烧开后，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲1.5小时，加适量盐即可食用。 功效：此菜具有清热祛湿、生津止渴之功效。 材料：鲜白茅根50克(切成段)，猪瘦肉片500克，葱、姜、水适量。 做法：所有材料一同下锅，煮熟，吃时下盐调味，喝汤吃肉。 功效：此汤有清热利湿的功效。 材料：车前草400克、猪小肚3个、鸡半只、薏米50克、芡实50克、生姜3—4片。 做法：薏米和芡实提前半个小时浸泡，车前草清洗干净备用，猪小肚用盐和生粉多次清洗干净，然后切块，鸡切块过水备用，然后将所有材料一同下锅煲开，（车前草暂时放置）待汤水慢火炖30分钟，然后再放入车前草，再炖30分钟，加盐调味，靓汤出炉啦，因为该汤是药膳汤，请大家饮用时因人而异，适量饮用。 功效：这是一道药膳汤，具有清热，排毒，利尿，通淋祛湿。猪小肚也就是猪身上的膀胱。  做法：将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下。 功效：姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中。 做法：鲜山楂30克、蜂蜜适量。将鲜山楂果研碎去籽，用开水冲泡果肉15分钟，再过滤取汁，最后依据个人口味调入蜂蜜即可。 功效：消食化积、强健脾胃的功效，适合脾胃虚弱者。 做法：将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红砂糖。 功效：红茶养胃，生姜发汗利尿，早晨一杯，有助头脑清醒。 做法：苦荞和茶叶适量，直接开水冲泡，一杯既有茶香又有麦香的苦荞茶即可完成。 功效：有显著的健胃消食功效，建议饭后饮用。苦荞中油酸和亚油酸的含量较高,可防治雀斑和老年斑, 是美白护肤的佳品。  
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