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晚上11点左右，一辆救护车停在了医院的急救大楼外。躺在病床上的男子已经处于昏迷状态。接诊的医生迅速将他推进了急诊室，跟在旁边的家属表示患者之前有脑梗史。医生确认检查后，立即安排手术并成功。  这名患者姓马，今年47岁，这是他第二次因脑梗进医院。但是这次手术后，医生很严肃的告诉他，出院后很可能会再次复发，应多注意，这无疑给马先生一种危机感。 事实上，这些一切因果，都是他自己种下来的。马先生之所以会患脑梗，主要是因为血压不稳引起的心源性脑梗。若是血压长期控制得不好，就会引起房颤，从而诱发脑梗。  5年前，一次体检中，马先生发现自己患有高血压，测量血压为179/109mmHg，已经超过了血压标准。但是因为没有症状，不痛不痒，马先生经常会忽略这件事，在加上中年压力不断增多，更是没有精力操心其他的。 随着生活压力不断增大，血压也在不断上升。因为没有给他带来任何不适，马先生并不常吃降压药，这才导致马先生多次发生脑梗。  医生提醒：高血压患者，通常心脏的负担会过重，导致心脏跳动，血液循环紊乱，容易引起血栓形成。当血栓''游走''到脑血管时，就会引起脑梗。 心脑血管疾病最重要的致病原因之一，就是高血压。 因此，中老年人一定要多上心，稳定好血压值。 降压3个误区，看看自己有没有，有的话尽快改！ 1，无异常，就不需用药 生活中不少人认为没有症状，就不需要服药。不要通过感觉来判断病情好坏，最好用血压计测量，已经确诊高血压的患者，应定期测量血压，每周至少测量三次。  2，血压越低越好 血压过低、快速下降等情况，对高血压患者而言都不是好事儿，甚至会加速脑梗和心肌梗塞。降压是一个缓慢的过程，不要急于服用大量药物，这是错误的做法。 3，药物能解决一切问题 药物治疗只是稳定血压的基础，降血压还需要其他方面共同作用，如饮食均衡、健康，适度运动和保持良好的心情等。 稳步降血压，做好这五件事，远离脑梗 一、饮食少盐 食用盐中，钠含量占95%，食盐过量是加速血压升高的重要一项因素，主要是因为盐会加速血液中水的流失。因此，生活中要注意盐分的摄入量，最好每天控制在6克左右。 另外，生活中的一些调味品同样含盐，如酱油，蚝油，辣酱等，也应少吃。  二、补充养护血管营养 秋麻酸是人体必需的脂肪酸之一，不可或缺。 秋麻酸对血小板凝集活化因子有抑制作用，可以减少血栓形成，有效预防心梗，脑梗等心脑血管疾病。  秋麻酸主要存在于少数植物及深海鱼类中，远海地区的人普遍摄入不足，大家可以通过服用秋麻籽粉来补充。 另外，糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯，而补充Omega-3脂肪酸可以较好缓解这一指标。 一汤匙秋麻籽粉含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，还没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处，非常适合中老年人食用。  可以在喝水的时候，放入几勺秋麻籽，泡服营养吸收会更好。 三、起床慢一点 晨起是血压一天中最高的时候，起床过于猛烈会引发血压骤升，容易引发脑梗。 在早上起床时，最好是停歇几分钟，活动活动四肢，舒展身体，放松全身的肌肉，扩张血管。 同时在起床后最好喝一杯水，缓解血液的粘稠。同时，还可以帮助排毒。 四、戒烟 现在脑梗也在年轻化，主要是因为年轻人已成为了吸烟的主力军。但是香烟中含有大量的有害物质，特别是焦油和尼古丁等都会损害血管。破坏血液中的细胞。 会加速血管收缩，阻碍血液循环，加速血液凝聚力，容易发生动脉硬化。长时间就会形成血栓，造成脑梗塞。 还有就是要少喝酒，长期喝酒也会提高脑梗几率。  五、常做3个小动作 1、抬腿运动 抬腿不仅可以有瘦大腿的作用，还可以徐进腿部血液循环，防久坐出现动脉硬化的情况，预防血栓的形成。每天可以做到5~10分钟。  2、转腰膝 这个动作可以锻炼身体肌肉，减少肌肉萎缩的现象，特别适合中老年人。还可以增加关节的灵活性，预防血管堵塞，还可以加速血液循环。 3、小游戏  如上图：用一条线，在最短的时间内将1~25连线。 在规定的时间内完成，即可判断： 规定时间在45秒，如果超出了这个范围，就说明有轻度的认知障碍。在这个范围内说明你的反应力不错。 这个小游戏平时也可以玩，可以帮助锻炼大脑，可以提高大脑反应，还可以帮助预防老年痴呆症。 |
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