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胸大肌一般把它分成的上、中、下、侧及中间胸沟五个部分来锻炼的。
胸大上部:
为锁骨部(借三角胸肌间沟与三角肌相隔),起自锁骨内侧1/2的前面,肌纤维斜向下外。
推荐动作:上斜哑铃推胸
胸大肌中部:
为胸肋部,起自胸锁关节到第六肋软骨之间的胸骨前面半侧和上6个肋软骨的前面,肌纤维大部分横行向外。
推荐动作:坐姿推胸
胸大肌下部:
为腹部,此部分起点最小,起自腹直肌鞘前叶,肌纤维斜向上外旋行。
推荐动作:龙门架夹胸
来自: 我爱你文摘 > 《待分类》
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胸大肌
上部为锁骨部(借二角胸肌间沟与三角肌相隔),起自锁骨内侧1/2的前面,肌纤维走行:肌纤维斜向下外;中部为胸肋部,起自胸锁关节到第六肋...
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