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今年数学的高考题，有多少考生走出教室后是嚎啕大哭。努力的几年，最终败给了维纳斯。 正确的计算过程是这样的↓↓↓ 维纳斯是标准的黄金比例，她的“维纳斯美臀”更是臀中的精品↓↓↓ 寺庙中维纳斯的雕像 甚至比许晴的臀还美！ 希腊人特地为此建了一个寺庙 Aphrodite Kallipygos，直译过来的意思是 “爱神美臀”。 如果这样你就觉得不可思议，那你就太小看古希腊人民的智慧了。 有一位博士研究发现，心形符号其实代表的是女性的臀部，因为古希腊人看到维纳斯的屁股，瞬间觉得“此臀只应天上有”。 所以用心形符号指代爱情，与“心脏”并没有什么直接的关系。 这种倒心形的臀部，就是我们常说的蜜桃臀↓↓↓ Q弹韧性，不下垂↓↓↓ 然鹅…… 在以瘦为美的现代，很多减肥的姑娘以为自己干巴瘦很美。 其实一点！都！不好看！ 比如最近因为蜡像上热搜的杨幂↓↓↓ 可以说是还原度很高了，连骨盆前倾也还原了。 除了骨盆前倾，瑜小娄还发现，连屁股都消失了…… 怪不得杨幂的骨盆前倾一直没有改善，臀肌都薄弱到这个地步了还怎么稳定骨盆？ 还有奚梦瑶↓↓↓ 都说奚梦瑶的机场照，腰部以下全是腿，一点都不浮夸。因为根本没屁股啊！！ 下边还挤出两坨奶奶臀↓↓↓
臀部下垂臀肌无力，这是典型的奶奶臀表现↓↓↓
怪不得奚梦瑶膝盖超伸，臀部脂肪都下垂了，还怎么稳定膝盖？ 看到这里，会不会有人庆幸：幸亏我胖，屁股不瘪。 瑜小娄真是不忍心告诉你这个残酷的真相：别闹了，肥臀下垂，臀肌无力更可怕！ 接来下瑜小娄就和大家讨论一下关于PP的那些事…… 臀部下垂臀肌无力到底是咋回事？  其实就是臀部脂肪堆积，臀部肌肉松弛单薄，无法支撑起整个臀部，而出现的臀部脂肪下垂，甚至整个臀部下垂↓↓↓
不管是学生还是白领，大部分女性都会面临久坐的问题，学习以及工作的需要就是长时间的坐在椅子上。这就会使你的臀部肌肉松弛。简单的说，就是你的臀死了。 跷二郎腿是很多女性日常的习惯，其中也包括不少女性会“淑女坐”，双腿并拢偏向一侧，殊不知正是这个习惯，会让女生臀部变得下垂。 穿着过高或者是不跟脚的高跟鞋走路，会令腿部弯曲变形。同时，对于骨盆也会引起弯曲，骨盆一弯曲，臀部也会更加宽大，变得松弛和下垂。 如果说，你因为自己屁没二两肉就自暴自弃，那你看下下面这个妹子的惊人变化。健身没有什么捷径，她用了两年时间，才让臀部增了3个码。
臀部下垂臀肌无力不仅不美观， 还会影响健康！ 1，腰椎间盘突出 由于我们久坐、翘二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不畅，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处。 臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题，如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好，再因不运动、久坐、循环慢，在直肠部位易形成痔疮； 2，骨盆前倾 臀大肌薄弱无法维护直立时的骨盆稳定，而臀中肌+臀小肌薄弱，就无法把推出去的骨盆再拉回来。 3，膝关节疼痛 臀部不仅无法维护膝关节的稳定，连本该由自己承担的压力也向下转移到了膝盖，久而久之膝超伸和膝关节疼痛也都排上号了。
4，提前衰老 臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗，更年期提前。40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。 不少女性为了留住不老容颜，不惜花血本护肤。其实衰老的源头在盆腔，盆腔是生命的起点，掌管女性荷尔蒙的根，而盆腔是由臀部支撑的。 所以，抗衰老需从臀部保养开始。 练习瑜伽可以有针对性的练习臀部肌肉，防止臀部下垂！
臀大肌是最大的一块肌肉，如果想增长臀围，就要让臀大肌增大。 以下三个体式可以激活臀大肌。
臀中肌是臀大肌上方的一块肌肉，如果臀中肌不发达，拉力不足的时候，臀大肌就会下垂，整个臀部看起来就是呈现下垂的状态，臀中肌练的好，可以提高下半身的视觉焦点，让你的腿部显得更长，身材比例更完美。 以下三个体式可以锻炼臀中肌 半月式
女神式
反台式
臀小肌是臀部深层的肌肉，它对于臀部的塑性能起到锦上添花的作用。 以下两个体式可以锻炼臀小肌。 桥式
弓式
为了臀部不下垂，快快练起来吧~ |
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