给“喝水都胖”的人一道食疗方

师兄们好！有的人一天三餐不能少，狂吃狂吃还瘦的依旧。而有的人，喝水都能发胖。无关饮食，这其实就是不同体质问题了。中医认为，肥胖主要跟“痰湿体质”有关。

以下给“喝水都胖”的人分享一道食疗方，希望有对大家有所帮助——

炒米茶

材料：炒米5克，炒薏米5克，熟普洱适量。

做法：

① 不用放油，冷锅倒入一碗大米，中小火不停翻炒，防止炒糊。

② 大米炒到微微发黄，个别米粒变成小爆花状时，关火。利用余温继续翻炒，然后放凉。

③ 薏米也是放入锅中炒至微微发黄即可。

④ 取一小把炒大米、炒薏苡仁，一小撮普洱，热水冲泡，焖一会就能喝了。

适合人群：脾虚有湿之肥胖者，常见头晕头胀，头重如裹，昏昏欲睡，口粘或甜，胸膈满闷，脘腹痞胀，肢体困重，动则更著，大便不爽，舌淡苔白腻。

炒米是药食同源的良药，可以健脾祛湿、降脂瘦身，对消化不良、腹泻均有效果。薏苡仁（即薏米）可以健脾利湿。

熟普洱茶性温，降脂作用较生普洱更强。因此炒米茶搭配熟普洱，既能温暖脾胃，又能燥湿化痰，还能慢慢苗条下来。