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人到老年各项生理机能下降，需要从日常生活细节入手养生防病，有很多与“吃”有关的养生方法可以借鉴，比如不少长寿老人常喝的自制长寿茶，做法简单易于坚持。 这道长寿茶取材于日常吃的大米，自制的长寿茶称为“炒米茶”，先来学习一下炒米茶的做法。  将炒锅烧热后，放入大米翻炒，注意不放油用小火干炒，将大米炒至淡黄色或棕黄色，不要炒焦炒糊，用炒好的大米当茶冲泡喝即可。 大米经过炒制后，其中的淀粉会发生焦化，形成类似活性碳一样的物质，进胃肠中具有一定的吸附作用，不仅可以抑制对脂肪的吸收有助于控制血脂，还能起到健脾袪湿的作用，相当于在清理胃肠、保护脾胃，有糖尿病的人喝炒米菜也不会影响血糖水平。 你学会了吗？点个赞转发告诉更多人吧，别忘了点击关注天天听健康，方便每天学习交流糖尿病防治知识！ |
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