中医说,血是气之母,气是血之帅。一个人长寿与否,就看他的气血是不是平衡。 胖人补气瘦人补血 ![]() 气不足则胖。气是人的动力,气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足排泄不畅,脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里,就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中,就会引起脂肪肝。 很多人到了中年为什么会肥胖?就是因为他的气比年轻时候少了,没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因,就是中气不足,也就是脾胃功能不好,运化出了问题。 血不足则瘦。血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。 所以,无论是胖子还是瘦子,补气还是补血,最根本的都需要补脾! 脾胃虚不虚看手,看眼,看舌头 ![]() 1、先看手上的食指,食指反映了整个脾胃功能的情况,如果食指有弯曲变形,根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。 特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变,说明脾胃虚弱得比较厉害。平时可以多按揉这两个穴位,有保健作用。 除了看食指之外,还要将十个手指并拢,看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大,就是人们所说的“漏财手”,长了这种手的人,90%脾胃都不好。 ![]() 2、中医看一个人的脾胃是不是虚弱,可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断,也就是人们俗称的“大眼袋”。 如果这个人总是眼袋水肿,就表明他的脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋,必须先补脾胃,脾胃强壮之后,运化才有力量,水湿慢慢减少,眼袋慢慢变小甚至消失。 ![]() 3、通过舌头来判断脾胃是否虚弱,有很高的准确性。脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点: ![]() 1、舌的体积比较胖大; 2、舌头两边有凹陷下去的齿痕; 3、舌表面中间有一道竖着的深深的沟; 4、舌头表面有裂纹; 5、舌苔厚腻、或者发黄。 食疗补脾胃四宝粥 ![]() 【方法】莲子肉10克左右,山药要20克,薏米仁要30克,芡实10克左右,加一两把大米,熬成粥,早晨就吃一碗这个四宝粥,晚上还可以再喝一碗。 【提醒】除了吃四宝粥以外,还要注意脾胃特别怕冷,怕湿,也怕撑,怕甜,所以说不要着凉,不要吃得太多,不要吃得太甜,潮湿的地方要少去,另外酒要少喝,辣要少吃。 10个补养气血简单方法 01、脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题——本草说:"枣为脾之果脾病宜食之。"为了利于吸收,我们可以把它做成膏。 做法:大枣500g去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。 早晚两次冲服,每次15g。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。 02、调补气血玉灵膏:取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。 每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。 03、压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬。 方法:赶紧揉耳垂,常常揉耳垂!耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老。 04、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源”。 先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。 05、每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞——很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等。 具体方法:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。1次5~10分钟,1日2~3次。这套动作能调节气血,平衡阴阳,升清降浊。 06、腹部赘肉严重影响气血运行,捏揉很疼,指下呈泡沫状,这是垃圾脂肪,不能给身体提供能量,反而影响气血运行,坚持捏揉可去除。 正坐位,双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下(前几日要忍住痛,通则不痛痛则不通)然后依次向肚脐方向捏揉,每日2次,每次10分钟。除赘肉,坚持是关键! 07、气血双补食疗方:每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼服,然后用温热水送下,安静地坐上1-2分钟,即可。 长期坚持,补养气血的效果非常明显。食物虽少,动作也简单,但这里可谓是五行具足,有效补气血! 08、用搓热的两手掌按住面部,手指向上并拢微曲,做洗脸状向下、向外捋擦数十次。 手足三阳经脉皆经面部,尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广,故本法可使气血不衰,五臓得养,早晚各一次,华颜永驻。 09、常灸神阙,百病自灭——神阙为先天之命蒂,后天之气舍,经络之总枢,乃养生保健要穴。 养生谚语指出“常灸神阙穴,百病自会灭”,在脐部施灸(直接灸或隔姜灸),利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点,借助艾火热力,调和气血,疏通经络,从而达到防病驻颜及养生延年。 10、按揉三阴交。有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交,坚持3个月,可缓解月经不调、痛经。 按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟,停歇后再揉。此穴可调畅人体气血运转,孕妇不能用。 |
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