本文参加了【人生百味】有奖征文活动
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正如村上春树在跑马拉松比赛时，当身子几乎无法支撑的时候，他开始给自己打气，充分发挥潜意识，并且只把目标放在前面三米远的地方，将一切外物都排除在外，最终产生了神奇的力量。 成功就是简单的事情反复地做，学会把长远的目标细分，当我们体力透支无法再支撑时，只专注于眼前能做的小事，这样就会激发我们的无限潜能，实现成功。 1. 2013年诺贝尔文学奖在瑞典当地时间10月10日揭晓，加拿大女作家芒罗获此殊荣。日本作家村上春树再次抱憾。多年来，村上春树一直被冠以“离诺贝尔文学奖最近的人”的称号，2013年更被称为“最悲壮入围者”。 村上春树，生于1949年，日本小说家、美国文学翻译家。29岁才开始写作，风格深受欧美作家的影响，其作品展现的轻盈基调，少有日本战后阴郁、沉重的文字气息，被称作第一个纯正的“二战后时期作家”;其长篇小说《挪威的森林》在日本畅销四百万册，引起“村上现象”。 在日本文坛，村上春树可谓是个别具一格的作家。其文风异于他人，行事也是如此：很少与外界往来，不爱抛头露面。生活非常有规律：早上5点起床，晚上10点就寝。每天写作4个小时，长跑10公里。如此这般，坚持了三十年左右。 三十年坚持每天跑步，三十左右次参加马拉松，无论到哪儿，身边总少不了一双运动鞋——这是村上春树给人的另一面。 村上春树开始跑步是在1982年，那年他33岁，刚刚从事写作不久，仍在经营酒吧。但无论是经营酒吧还是写作，都无法全身心投入，如同在过两个人的日子。他于是不得不考虑，是过开酒吧的社交生活，还是寂寞地写小说？想了很久，他选择了后者。 2. 做出决定后，他和妻子来到乡下，整日伏案写作。由于担心健康，他开始慢跑。起初，他跑二十分钟，就会气喘吁吁、心跳加速、双腿打晃了。可到了1983年，他就能连跑二十二公里了。就是那时，他萌生了跑马拉松的想法。 但直到1996年，他才有机会参加在日本北海道举行的超级马拉松大赛，全程一百公里。比赛的前半段是从起点到五十五公里休息站间的路程。 村上春树只是安静地向前跑，感觉和如同平时的锻炼一样。到达五十五公里休息站后，换了身干净衣服，吃了些点心。这时双脚有些肿胀，于是换上一双大半号的跑鞋，又继续上路。 之后的路程变得非常痛苦，虽然心里一直想着向前冲，但身子却不听使唤，累得几乎要瘫倒在地，选手也接二连三超过了他。最让他心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过他时大喊：“坚持下去！” “怎么办？还有一半路，如何挺过去？”这时，村上春树想起了一本书上介绍的窍门。于是开始默念：“我不是人！我是一架机器!我没有感觉!我只会前进！”他不再看远方，只把目标放在前面三米远的地方。天空和风、草地、观众、喝彩声、现实、过去——所有这些都被他排除在外。 神奇的是，此时的他感到浑身的痛楚突然消失了，整个人仿佛进入了自动运行状态。他开始不断超越他人。接近最后一段赛程时，已经将200多人甩在身后。 最后，在村上春树的坚持下，跑完了全部的赛程，成绩是11小时42分。这是他坚持的结果。坚持成了他的一种生活方式—— 坚持每天的跑步锻炼，坚持写作，坚持每年的马拉松比赛……这一切都形成了一种习惯。 3. 成功其实是很简单的，就是简单的事情反复地做。重复的行为就能形成习惯，良好的习惯就能导向成功。成功的道理从来不复杂，从来没那么玄妙，它不需要我们花一两千万美元宴请那个叫巴菲特的投资大师请教才能得到的。 可以想见，就算我们花了这么多钱，我们得到的成功道理，还是我们老祖宗说了千遍的那些道理——那就是选择一个方向，专注和坚持做下去，就像我多篇文章提到的那样，社会越浮躁，我们越沉下心来，像村上春树一样下种笨功夫深耕下去。 这就是很多人听了太多的人生大道理依然过不好一生的原因，他们没有形成习惯去实践和坚持。 通常，我们人类习惯的形成大致分三个阶段。 第一阶段：万事开头难，这就像雕刻一样，开始是打毛坯，由一块有规则的石料雕塑成我们想成为的样子，因为改变巨大而痛苦。这种习惯形成的第一阶段一般5天到7天左右，这个阶段是煎熬的，成功也在此一举。 第二阶段：还是拿雕刻作比，这个阶段就是基本成型阶段。这个时候，我们已经觉得比较自然了，但是一不留意，我们还会回到从前的样子。因此，我们还需要刻意提醒自己改变。习惯基本成型阶段需要半月到21天，坚持到这个阶段就算习惯基本养成。 第三阶段：这是最后精雕细刻阶段，属于巩固和收尾阶段。一旦跨入此阶段，可以说我们完成了自我改造，这个习惯就根植于我们生命的一部分，它会自然而然地运作起来。周期为21—90天，到达这个阶段，我们不会感觉到痛苦和不舒服，而是自然而然的进行。 4. 不难看出，习惯养成的过程，就是坚持的过程。如果没有坚持，我们可能第一阶段都走不完，就跟别提养成习惯了。养成好习惯需要坚持，同样，克服坏习惯同样也需要坚持。 我们常说：江山易改，本性难移。这句话有两层含义：一是人的本性是很难改变的；二是说人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已，而冲破难关的法宝就是坚持。 什么事情都是坚持很难的，有的时候因为看不到前景或者做起来竞争太激烈，自己的能力又可能不大够，导致处于劣势，不能很好地完成一件事，不能做到最好。有些时候往往就是在最后一步快要完成的时候，我们选择了放弃，我们选择了放弃，成功自然也就不会来了！ 不过，正如村上春树在跑马拉松比赛时，当身子几乎无法支撑的时候，他开始给自己打气，充分发挥潜意识，并且只把目标放在前面三米远的地方，将一切外物都排除在外，最终产生了神奇的力量。 5. 在我们在培养好习惯，却感到坚持下来很难的时候，我们也可以采取一些方法。 1. 首先要找出我们为什么不能持之以恒的真正原因 要找出我们坚持不下来的根本原因，而不是只看到它所表现出来的现象。 比如早上我们不能按时起床，那么我们就要了解我们到底为什么总是没办法起来——因为我很累——为什么会累——因为睡觉时间不够——为什么会没睡够——因为睡得太晚——为什么睡得晚——为有太多工作要做——为什么有那么多工作要做——因为我没有做完——为什么没有做完——因为工作时间我打游戏了 如此一来，我们就找到了造成我们晚起的原因，也就找到了解决的方法，所有问题马上就迎刃而解了。 就像我前文提到过的减肥失败，原因是激烈的刚性运动和饥饿疗法太考验一个人的意志力和生理本能，太痛苦的减肥法是容易导致失败的。找到病根，就等于成功了一半，另一半对症下药就能药到病除。 2.绝不放弃那些密切关联的习惯 如果我们想坚持一个习惯，那么就要格外关注跟它紧密相连的另一个习惯，这样才会有一个全局的改善。就像减肥，与之最密切关联的是饮食和运动，谁都知道控制吃和加强运动肯定是能减肥的。 这里重点是说关联性，暂且不说坚持的难度。我们要形成有效减肥的习惯，就得坚持吃与运动上的习惯，形成饭量、零售的控制习惯，每天养成运动的习惯。 可见，习惯并不是孤立的，它们之间是有互相联系的。还譬如我谈到过的观点“以什么心情过早晨，就会以什么样的心情过一生”，我们要保持早上良心的精神状态，那么，晚上就别熬夜，哪怕就灵感，也请上床睡觉，留到明天去做。 晚上不睡好，早上起不来，就是起来了，精神状态不好，就影响一天的心情和工作状态。这些习惯会互相增强对方的作用，让我们的改变也一环扣一环，天衣无缝。像多米诺骨牌效应一样，造成蝴蝶效应。 3.要为我们的习惯定一个计划 这样可以让我们清楚什么时候该干什么，并在之后的日子里绝对遵守。最好是准确地制定一件事情开始和结束的时间，如果不明确说明什么时候要把这个事情做完，而只是说今天一定会做完，那么我们很有可能在今天完不成。 这也就是为什么许多人没办法持之以恒的原因，而且每天总是有意想不到的事情冒出来，让我们无法顾及时间表，这样我们的新习惯就被这些事件有打压了下去。 4.习惯是养成的，是需要坚持才能养成的 如果不能坚持，三天打鱼，两天晒网，这样的态度和做法是很难成功的。机会只垂青于那些有准备的人，我们今天的坚持，就意味着明天的机会，后天的成功。 6. 可能是同为写作者，我与村上春树有着差不多的生活规律。我同样也是出于保养身体的原因，每天都养成了喝茶和跳绳的习惯。 无论是写作，还是运动方式，我都自愧不敢与村上春树相比。他的写作成就我目前无法望其项背，马拉松如此高强度的运动我也缺乏毅力坚持，我的运动方式就是因地制宜，每天坚持跳绳800下，根据身体状态不断递增。 这一写作和运动习惯的形成，让我每天都有饱满的精神状态过好每一天，内心也无比坚信能到达成功的一天。因为事实上，在我从小立志从事写作的路上，生活已经回报了我很多。 同样，希望走到奋斗路上的朋友们，不妨学学村上春树成功的方式，养成一个良好的习惯，日复一日，年复一年的坚持，直到成功的那一天。 作者：略懂先生 家事国事天下事，略知一二；烦心忧心玻璃心，开解三四。 人有千面，物有万象，冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界，人生需要看透假象的慧眼。 略懂先生每天带你一起识破人生真相，化解人生迷局。 所有图片均来自网络，只是临时作为文字辅助作用，绝对不会用于商业用途 所有作品均是作者原创，未经许可，不可转载 |
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