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肾脏是我们人体最大的化工厂，也是人体重要的过滤器，负责过滤尿液中多余的毒素和水分。肾功能正常，我们人体的毒素和垃圾才可以及时的排出体外，身体各器官才能够得以运行。所以，肾功能对我们人体是非常重要的。尤其是男性，肾脏是男性体内唯一合成雄性激素的器官。 那么，肾不好的人，睡觉时会有什么表现呢？ 1、频繁起夜 夜间如果频繁的起夜，夜尿次数增多也是糟糕的情况，这样的起夜排尿，排除你睡觉前喝很多水这个外界因素之外，夜里起来排尿的次数多达3次，那么就要考虑是不是你的肾脏功能出现了问题，小心肾病的发生。 2、腰酸背痛 中医认为：腰乃肾之府。在我们睡觉的时候，身体大多数是一动不动的，这样一来，我们身体里面的血液就会出现流通不畅，那么自然而然就会出现腰酸背痛。所以说，若是我们的肾脏功能足够强大，那么睡觉的时候肾脏就不会出现代谢的问题，经络也不会出现堵塞，就不会出现腰酸背痛的现象了。 3、水肿 肾脏属于泌尿系统的一部分，与膀胱相互配合，可使体内的多余水分生成尿液，排出体外，在夜间睡觉时不会导致代谢不畅，四肢水肿。肾脏不好的人若在睡觉时四肢水肿现象，说明你的肾脏正在慢慢变坏。 4、皮肤瘙痒 如果肾脏功能受损时，解毒排毒的功能也会受到一定的影响，所以毒素在身体表面堆积。在晚上人们对身体的敏感度提高很多，就会发现皮肤出现瘙痒的情况。 记住6个字，肾脏会越来越健康！ 第一字：“饮” 多饮茶，可促进肾脏排毒，减轻肾脏负担，有益肾脏健康。 蒲公英黄须茶，泡水喝，促肾排毒，防肾炎。 用黄须，蒲公英，玉参根，玫瑰花，做成茶包，泡水代茶饮。 黄须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 蒲公英，药用价值高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。 玉参根，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 第二个字：“吃” 板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素。板栗有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用，每天吃六、七个有帮助。 黑色食物包括黑米、黑豆、黑桑葚等等。黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，所以多吃一些黑色食物，对肾有一定好吃。 第三个字：“暖”足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。 第四个字：“憋”憋尿不仅会影响到肾脏的健康，还会影响到泌尿系统的健康。 很多人工作压力大，或者是常年开车的司机师傅都会有憋尿的习惯，这样会造成细菌和有毒物质不能及时排出，引起各类泌尿系统炎症，严重时将累及肾脏。 第五个字：“咸” 饮食中90%以上的盐被肾脏代谢。吃过咸的食物，摄入过多的盐分，会损害肾脏健康。 长此以往，易引起水肿，破坏肾脏功能，致使肾脏受损，并诱发肾脏疾病。 因此，饮食上，要注意清淡一点，切莫吃得过咸。 第六个字：“熬” 你以为熬夜只是爆肝？熬夜也损肾！ 肾主收藏，而熬夜对身体来说是一种很大的消耗。消耗的多了，身体藏的东西必然越来越少。 熬夜也是很容易导致的肾虚的，熬夜的人很多，尤其是年轻人，时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。 所以，别总熬夜，建议多休息，不要连续工作或玩乐，身体会吃不消的。 |
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