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肾，先天之本！ 中医认为，肾脏，藏精之所，主骨生髓。意思是，肾，为生命的发动机。 肾脏，也是人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。 可见肾脏的重要性。 那么，肾脏不好的人，都有哪些特征呢？ 肾不好，“睡觉时”会有3种表现，若一个不占，说明肾脏还算健康1、睡时浮肿 如果一个人的肾脏功能不好，体内存储的水便会蓄积。 通常会在睡觉的时候，出现双腿浮肿，或者眼部浮肿的现象。 而当这种浮肿现象长久不退，就要提高警惕了，可能是肾脏出问题了。 2、腰部疼痛 俗话说，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。 所以，睡觉的时候，腰部一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏疾病。 3、睡时夜尿多 尿液，是肾脏健康的一个指标。 一旦，尿液不再清澈，出现大量泡沫，要警惕蛋白尿，肾受损的信号。 此外，夜尿过多，每晚起夜次数超过2次以上，如果不是睡前喝水过多，则需要警惕肾脏功能受损。 三个习惯，会加速肾脏“病变”，尽量少做1、房之事过度 “夫精者，生之本也”，如果一个人，房之事过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。 我们古代有几百位君主，平均寿命都在30几岁，其中很重要的一个原因，就是“这方面”太过度了！ 2、依赖药物 很多如抗生素、消炎镇痛等的药物，都有较大的肾毒性成分，不仅会损害肾脏，也对其他器官有一定的损害。 所以，男人想要养肾，就尽量不过分依赖药物，如吃这类药物的时候，一定要遵医嘱。 3、长期熬夜 肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。 另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！ 同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”！ 养护肾脏健康，谨记：多喝3茶，多做3事！多喝3茶： 1、枸杞红枣茶 日常生活中，可将枸杞和红枣进行搭配，代茶饮用。 枸杞，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。 红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。 2、蒲公英黄须茶 用蒲公英，玉参，黄须，刺玫花，做成茶包，泡水代茶饮即可。 黄须，即玉米须，其归肾经、膀胱经，用其泡水喝，可利尿、利胆，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，并且，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 蒲公英，随处可见，药用价值很高，古代医典中记载，可利尿通淋，有“尿床草”之美誉，可促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。 玉参，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 刺玫花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 3、桑葚枸杞茶
桑葚果，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。 黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。 两者搭配，对肾脏大有益处。 多做3事： 1、勤按摩
肾俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。 肾俞穴是肾经的重要穴位，经常按摩此穴位，能强壮肾气，增强肾功能，对女性的月经不调也有一定的帮助。 2、吃“双耳”
双耳，即黑木耳和银耳。 黑木耳被誉为：素中之荤和素中之王；具有强健身体、养胃养肾、活血的功能，它能抗血凝、降血脂，降低血黏度，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。 银耳，具有强精补肾、润肠、益胃、补气、美容等功效。 3、足部保暖
肾经来于脚底，所以说，养肾的一种最好的方法，就是足部的保暖。 临睡前，可以用热水泡泡脚，对于肾脏健康十分有益！ 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。要知道，肾出于涌泉，涌泉者足心也。 所以，泡脚的同时，可以按摩这个穴位，对于肾脏的保养，大有益处。 |
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