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文 / 核桃儿麻麻（硕士妈妈的母婴育儿经）（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）
有网友说，都是当宝宝的人，为什么别人家的娃这么乖，晚上睡整觉、白天还爱笑。而自己家的娃一到晚上就很有精神，搞到大人都精疲力尽才睡去，白天还时不时哼唧哼唧。
 其实这只是表象，本质原因很多家长都不知道，还一直怪自己运气差没生个天使宝宝，或怪孩子不听话不配合。先问问自己孕期作息规律了吗，孩子打从娘胎里就没有规律的作息，出生后自然是很难调整的。 孕期最好的作息时间是：晚上10点前上床睡觉，最迟不要超过11点，千万不要熬夜，就算不困也要躺下来眯眼静心休息。早上没有什么事需要特别早起的话，可以睡到八点左右，不要睡太久，9点前吃早饭对脾胃好，也能避免白天睡多了晚上不易入睡。
孕妇作息不规律，产生的危害，条条让人不省心！
1、孩子晚上不爱睡觉 有的孕妇睡不着了，就会熬夜刷手机、看剧，让自己的身体和精神一直处于兴奋状态。特别是孕晚期，熬夜让孕妇的生物钟紊乱、内分泌失调，严重影响到肚里的宝宝，出生后延续了妈妈的生物钟，一到晚上就很精神，自然是睡不着的。 这时候很多家长自己想睡觉了，宝宝不睡就很崩溃，殊不知是自己孕期埋下的种子，只能慢慢调整宝宝的作息了，注定是一场持久战。
2、发育迟缓 该睡的时间不睡觉，会让孕妇产生血亏症状，晚上11：00-3：00是造血和肝脏修复功能的最佳时间，没有休息好会造血不足，白天易头晕精神不佳，也会影响营养的吸收，宝宝在肚里汲取的营养有限，就会造成发育迟缓的情况。 出生后，如果没有及时调整好宝宝的作息，依旧是晚上没有休息好，也会影响营养吸收，睡眠时间不睡觉很消耗体力和元气，长期不规律的作息，严重影响发育。
 3、爱哭闹、情绪不稳定 一日之计在于晨，早睡早起的人，总是给人精神抖擞的感觉，而且心态也很平稳。反观经常熬夜的人，白天精神状态差，特别是在头脑不清醒，有当下搞不定的事情时，就容易发脾气。 婴幼儿也是一样的，由于宝宝生物钟的紊乱，晚上无法休息好，影响内分泌，导致白天易困或精气神不足，对于还不会说话的婴儿，不舒服了只能用哭闹来表达。 没有好好休息，很容易情绪不佳，爱哭、爱闹、哼哼唧唧、不爱笑，都是情绪不稳定的表现。
 可以说，孕期的作息时间，决定了宝宝出生后的好带程度！ 宝妈们，你们孕期都是几点睡的？孩子爱睡整觉吗？ |
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