夏日炎炎,无心吃饭,没有胃口成了一大难题。 哺乳期的你是不是十分羡慕风中吹来的撸串和小龙虾的香味? 民以食为天。好吃的饭食必须要有,而且就在哺乳期! 我们罗列了五品好吃的汤,希望能帮到你: 一、黄花里脊汤 原料: 黄花菜50克,里脊肉120克,豆腐150克,生姜、葱头、食盐适量。 里脊肉用生粉、姜油、盐等调料先酱一会儿(酱好以后可以先过油扎一下,也可以生用);将黄花菜与豆腐放入锅中,加清水适量先煮20分钟;然后放入里脊片稍煮一会儿,加入适当调味剂即可。 功效: 养血,活血,通乳。适用于产后血虚引起的乳汁不足、乳汁不通等症。 二、虾蹄通乳汤 原料: 鲜虾150克,猪蹄1只,黄酒,生姜,食盐各适量。 将鲜虾洗净去壳,猪蹄切成6-8块,放入砂锅内用清水武火烧开,文火炖熟,加入黄酒及姜、盐即可。 功效: 补虚、通经,下乳。对于口淡乏味、食纳不佳者,非常适用。皮肤过敏者忌用。 三、火腿栗子豆腐汤 原料: 金华火腿100克(切片),栗子60克(去皮),豆腐80克(切小块),黄酒100毫升,葱白、食盐少许。 将火腿、栗子,豆腐,黄酒入砂锅中,加水适量,大火烧开,小火慢炖,25分钟之后加入葱白及食盐即成。 功效: 补肾、强腰、通乳。对于大龄产妇比较适合。食用期间,禁食生冷之物。 四、黄芪当归乳鸽汤 原料: 黄芪30克,当归12克,通草6克,乳鸽2只,食盐少许,黄酒适量。 酒水各半,将黄芪、当归、通草用布包起来,与清洗干净的乳鸽同时放入砂锅中炖两个小时,加入食盐即可食用。 功效: 原料: 芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克,红糖适量 先将各药放入砂锅中煎煮40分钟,多放水,熬到最后留有煮米粥的水量即可。然后假如大米继续熬煮,煮烂成粥即成。调入红糖食用即可。 世间万物,唯有美食与爱不可辜负,美食就是人生啊! |
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