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身边的人都在减肥，小六也想赶紧的瘦下来，有人说，想要减肥就要管住自己的嘴巴，看到美食一定要忍住，可是对于吃货的我，真的是忍不了，可想而知我这样是瘦不下来的，在一个栏目中看到，想要减肥要先把饮食规律，然后吃一些低热量，低脂肪的食材，平时在运动，这样对减肥很大的帮助。 像生活中有不少食材都有刮油的作用，小六要为大家分享的美食，则是凉薯，大家吃个这个美食吗，凉薯的外形看起来很不起眼，不过呢，肉质却洁白剔透，而且水分多，吃法也比较多，生吃，凉拌，热炒等，还可以做成各种零食，凉薯的热量很低，很适合减肥的人食用，多吃不长肉，还能给肠胃刮油排毒，帮助改善消化不良的情况，今天呢，小六为大家带来的美食，则是凉薯炒肉丝的做法，一起来看看吧。 凉薯炒肉丝，做这菜前呢，我们先把主要的食材备好，凉薯适量，五花肉适量，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，青椒一个，橄榄油适量，先把凉薯处理下，放在清水中洗净，沥水后切成丝状备用，顺手再把五花肉洗洗干净，切成肉丝状放在一边，青椒去蒂后，切成条状。 起锅后，先把橄榄油倒锅中，等到油温烧到6成时候，先把大蒜放进去，顺手再把五花肉放进去，炒到变色后，紧接着把切好的凉薯放锅中，加上盐，鸡精，再把青椒放锅中，再炒个几下，等到食材入味后，就可以出锅装盘了。 凉薯炒五花肉，一道美食又清爽的美食，夏季吃的凉薯很适合，有着清热解毒的作用，还能帮助预防便秘，改善口臭的情况，多吃凉薯还能缓解睡眠，有助于快速的入睡，而且凉薯中的水分多，常吃对皮肤特别好，夏季的时候，就要常吃补水的食材，这样的话，皮肤不仅水灵还细腻，凉薯的吃法很多，喜欢的话，不妨按照自己的口味做这道菜。 |
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