久坐一族其中一个落下的毛病就是髋屈肌太紧。髋屈肌在腹股沟的位置。髋屈肌太紧会导致下背部疼痛。 3个瑜伽体式序列拉伸髋屈肌 1.猫伸展系列 ①
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2.弓步系列 ①
②
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3.鸽子式系列 ①
②
③
久坐,日复一日髋屈肌便会缩短和收缩,各种骨盆、背部、腰椎问题就出现了。 需要长期久坐的你,想要拉伸髋屈肌,避免出现这些问题,一定要多练练这几个体式哦~ |
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