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世界上最好的运动是什么？ 世界卫生组织最近将二十种长寿方法进行了排序，跳舞被排在第一位。 1.跳舞属中底度有氧运动，特别适合各年龄段的人健身。跳舞时会大量排汗，人会感觉精神愉悦，能有效的缓解神经系统疾病造成的压力，跳舞能够增强记忆力，每天跳舞，记忆力会越来越强。 2.跳舞对 长期坐在办公室， 身体虚弱腰椎、颈椎，经络僵硬的人很有帮助。坚持跳舞，能疏通经络、疏展僵硬的身体。 3.对久坐、运动量小、浑身气血不周的人，可疏通血脉， 每天跳舞半个小时，血流加快、全身放松了。 4.跳舞可使气血通畅，人体很多疾病都来自于经络不通、气血不畅。 5.跳舞可增强心脏功能，不爱运动，所以心脏不好，跳舞能有效的增强心肌的收缩力，使心脏跳得慢而有力。 6.跳舞可打通经络、增强血管弹性 ，减少血管破裂的可能性。 7.跳舞能有效的增强肌肉力量， 弹性、 还能强健腿力、足力、筋骨，让关节也灵活起来。 8.跳舞通畅血液循环，能够打通经络，增强人体新陈代谢。 9. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增强食欲，增强五脏六腑的功能。 10.跳舞可缓解三高，跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等 疾病都有防治作用 11. 坚持跳舞，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳、精神愉悦，减缓神经系统疾病的压力。 12. 跳舞能在一定程度上消耗人体 多余的脂肪，保持人体的形体美。 13. 跳舞可使心脑血管增加弹性，促进血液循环。 能有效的缓解心肌梗塞病症的压力。 14增强肾功能不好的人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩。跳舞能缓解以上疾病的压力使肾功能相对增强。 15 跳舞 经常接受户外新鲜空气，使大脑思维活动变得清晰、灵活了，可有效的缓解大脑疲劳，提高学习和工作效率。 16每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月 ， 对经常看书、 发微信 、看电视造成的眼部疲劳能有效的恢复。 |
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