桩功到底有多重要?为什么古语说:万法皆得于站桩?

2019-07-10  静幻堂

小年学习武术 2019-06-30 20:00:15

古语:万法皆得于站桩!可见桩功在武术中有着举足轻重的重要作用!

无论是技击还是养生,练武术的人都认为桩功是练武术的基础。是练拳习武稳固根基的重要方式!

拳谚有云:练功不站桩,等于瞎晃荡!充分说明了桩功在武术中的重要性!

桩功到底有多重要?为什么古语说:万法皆得于站桩?

什么是桩功

桩功是真正武术入门的基本功!

桩功式最基本的武术技法!是提高自己技术、功力,走向武道巅峰的必备功法!

古语拳谚讲: “要知拳真髓,首由站桩起”“要习打,先站马”。

形意拳中更有“天天把桩站,神鬼不敢犯”一说,意拳中也有“万法皆得于站桩”的说法!

关于桩功有这么两种解释:

一种是说桩功就指武术内功中的静功的练习,通过桩功的训练,达到将练武术者的潜能激发!

另一种说法就比较宽泛了,就是指各种训练武术内功的方式,无论是静功、动功、还是卧功等等。

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科学揭秘桩功

桩功对于人体的平衡能力有着非凡的影响,桩功要求:“头正颈直、百会虚领、耳根上提、颈部放松、眼睛微闭、神意内敛“!

这样的要求对于提高大脑的灵敏度,提高自己的身体的平衡性有着良好的作用!

练桩功的时候,按照姿势站好,并持续一段时间,如此,对感觉系统和运动系统都有一定的良性刺激,并且,这种刺激会随着你的桩功练习的时间而持续!这就是所谓的:练桩一时爽,一直站,一直爽!当你持续练习,天长日久之后,对“本体感觉功能”的提高是非常有效的!

据研究,桩功练习可以间接使自己的视力变好!详细的研究过程我们忽略,简单的说就是:通过桩功对筋骨的锻炼,可以达到对“肝”的锻炼,而肝气充足,又可以使得双眼变得明亮!

这里引用一句:从运动生理学的角度来看,传统武术桩功的训练能够有效提高人体前庭系统的稳定性、肌肉本体感觉的稳定性、大脑皮层分析综合功能和人体视觉功能,当然也就相应的能够有效提高人体的平衡能力。

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桩功的三大境界

有武者将桩功的修炼分为三层境界!

第一层:这个阶段练武术者应当坚持三、四年,“觉四肢膨胀,手足发热,有灌铅之感”!

第二层:从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳膨胀,眉鼻梁觉如有物在内鼓动,颈项挺拔犹如顶上有大绳吊引,头皮发胀、须发飞涨,觉有大石压顶之感。

第三层:坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感。此种感觉直达各谷道臊根,却觉体不息如铸,身如铅灌,肌肉如一,行走似趟泥,抬手锋棱起,身动如挟浪,腰脊板似牛。

提出这三点境界的武者,最后还有这么一句话“至此技击之姿备也”!

也就是说,要想功夫大成,最少也得十年!传统武术的要求之高可见一斑!

桩功到底有多重要?为什么古语说:万法皆得于站桩?

小年武术观

桩功之于武术,就像文字之于文章,就像万丈高楼之于垒土!

桩功吸收了古老的导引术、吐纳之法等等,从外练在的动作,到内练的呼吸意念,都是对传统文化的融合、借鉴和发扬!

武术桩功,无论是从运动生理学,还是现代体育学上看,对我们技击训练、健身养生都是非常有效的!

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