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主要功效：健脾止泻 推荐人群：旅行途中普通腹泻人群 材料： 红萝卜200g、芡实30g、瘦肉150g、生姜数片（1-2人量） 烹调方法： 红萝卜洗净后切成小块后备用；芡实洗净后与其余材料一起放入锅中，加入清水1000ml，大火烧开后转小火1小时，加盐调味即可。 汤品点评： 出门在外游玩，本来就是一件放松开心的享受，但如果旅途中身体不适，特别是出现了腹痛腹泻等症状，在远在异国他乡又不好就医的情况下，一次开心的旅行分分钟可以变成一次不堪回首的记忆。严重的腹泻是需要到医院就诊的，但所幸一般的腹泻大多数人几天后就会痊愈，但在此期间特别需要注意补充水分和电解质。 红萝卜属于高淀粉根茎类蔬菜，容易消化对胃肠道无额外的刺激作用并含有多种维生素和矿物质；芡实有较强的收涩作用，有除湿益肾、健脾止泻之效，而瘦肉则能补充优质蛋白质。红萝卜、瘦肉（尽量挑瘦一点的）都是在全世界都比较好买到的食材，旅行时带上一些芡实，在不幸腹泻来上一碗这样的汤，喝汤吃渣，有补液补电解质、缩短腹泻时间的作用。 ▼▼更多好看精华文章▼▼ 编辑：芹菜 |
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