【中医宝典】春夏之交勿贪凉，山药芡实瘦肉汤 中药香囊，守护返校孩子及家人健康（内附香囊开取流程）

孩子们终于要开学！

家长可谓是既高兴又担忧

目前正处于春夏之交，且疫情尚未结束，中医认为，春夏之交天气反复，阳气刚步入上升状，人体易产生困倦不适，养生防病切记不得贪凉。

健康锦囊一：养生药膳

春夏之交，饮食上应当注意养阳，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等；另外南方人应当选择祛湿的食物，如淮山药、芡实、赤小豆等，以去除身体内湿气。同时，注意少吃生食，少喝清凉饮料，避免寒凉伤阳气，达到祛湿养脾的目的。下面介绍一款健脾祛湿的药膳——

材料: 

淮山（新鲜）1根、芡实30克、红萝卜1根、瘦肉300克。

做法：

现将芡实用水浸泡半小时以上，将淮山、红萝卜去皮切段，然后将各种材料放入砂锅，加入适量水，先大火煲开，然后文火煲一个半小时，加适量的盐即可。

功效：

淮山：即山药，性味甘，平。具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带功效。且富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，还能增强人体免疫力，助消化，降血糖，抗氧化延缓衰老、养颜。

芡实：性味甘、涩。具有益肾固精，健脾止泻，除湿止带。《神农本草经》认为其为延年益寿的上品，具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。

红萝卜：含有丰富的维生素。

淮山芡实红萝卜瘦肉汤：具有健脾祛湿的功效，且建议喝汤吃渣，汤渣的营养价值更高。

健康锦囊二：中药香囊

中药香囊自古有之，不仅是馈赠佳品，还是治未病的神器！中医认为：“肺朝百脉，司呼吸”，“肺开窍于鼻”，鼻是人体重要门户。“温邪上受，首先犯肺”，温热传染病最先侵犯呼吸系统。预防疫病，最重要的是提供人体免疫力和切断疫气传播途径。防感香囊既可振奋人体正气达到“正气存内，邪不可干”的功效，同时又能净化空气，避其毒气，在鼻黏膜形成不利于疫毒传入的小环境。

深圳市中医院推介的四类香囊

1

祛风防感香囊

祛风除湿，醒脾和胃——对流感及新冠肺炎可起到预防作用。

2

醒脑提神香囊

芳香醒脑，通鼻开窍——复习再晚也不用悬梁刺股了。

3

宁心安神香囊

宽胸宁心，除烦安神——香囊放枕边，一觉到天亮。

4

驱瘟避秽香囊

驱瘟避秽，驱虫防蚊——此香囊最适合晚自习的宝儿们，放房间电蚊香请自动走开。

使用方法：白天可随身佩戴在胸前（膻中穴处）、置于衣服口袋、书包、手提包、办公室或车辆内等地方，晚上可以置于枕边床旁，以能闻到芳香味道为佳。

市民开取香囊流程：

网上或门诊窗口挂号（深圳市中医院一、二门诊部均可）—>医生开具处方—>凭处方手机或窗口缴费—>领取香囊。