|
初伏，温度高，湿度大，白昼时间长，此时，进入真正的暑天！ 7月12日，也就是明天，便进入2019年的伏天了。 7月12日-7月21日为初伏；7月22日-8月10日为中伏；8月11日-8月20日末伏。 入伏后，也就进入了，又潮湿，又闷热的日子，也就是老百姓常说的“苦夏”。 那么，入伏后，该如何养生，才能少生病，顺利对过炎热的夏季呢？ 明日入伏，喝“一汤”入伏后，暑湿热加重，湿邪易侵犯人体，出现腹胀、困乏、萎靡不振等。 此时，喝点五豆汤，可以健脾祛湿、消暑。 用赤豆、白豆、黑豆、绿豆、黄豆，搭配在一起，煮汤饮即可。 赤豆，也就是红小豆，可利水消肿，除胀消痞，健脾补血。黄豆，可补气健脾，利水消肿。 白豆，可温中下气、利肠胃、止呃逆。绿豆，可清热解毒，利水消肿，开胃健脾。 黑豆，可滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。 五豆搭配在一起，煮汤饮，可健脾、补肾、益肺、保肝、利气。 明日入伏，吃“二瓜”“春吃芽，夏吃瓜”，炎热的伏天，多吃瓜类可补充水分，对抗酷暑。 其中，下面这两种瓜，不妨多吃点。 1、西瓜——补水清热 炎炎夏日，爽口的西瓜，绝对不能少，可清热解暑、止渴利尿。 2、冬瓜——利湿消肿 冬瓜，不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称“夏季第一瓜”。 入伏后，吃点冬瓜，能润肺生津、除烦止渴、通利小便、消除水肿，还可保护心脏、防止中暑。 明日入伏，饮“三茶”，健康度夏少生病1、清热消暑茶 入伏后，天气炎热，此时，人体十分容易上火。 用一些清热解暑的小植物，搭配泡茶饮，是非常不错的选择。 白鼓丁菊花茶，泡水喝，可下火、消炎，改善口干苦，咽喉不适等。 材料：白鼓丁、金银花、桂花、菊花 做法： 白鼓丁，清洗炒制成茶；菊花、金银花、桂花，洗净后晒干。 将四者，装入小茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮即可。 白鼓丁，有着“天然下火草”之称，又是中药界清热解毒的“八大金刚之一”。 白鼓丁入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。 菊花，是清热解毒、下火的好帮手，可快速降火，与白鼓丁搭配，清热解毒效果加倍。 金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。 桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。 这几种搭配在一起，在入伏后，泡上一杯，清热解暑，去火消炎，大有益处。 2、养心茶 入伏后，天气炎热，人们容易脾气暴躁，不利于心脏健康。 在午后，泡上一杯养心茶，十分有必要。 白鼓丁双参茶，泡水喝，可养心安神，强健心脏，保护心脏健康。 材料：人参、百合、尾参，白鼓丁，苦荞 做法： 以上五种，全部烘干，碾碎后，一起搭配泡水喝，即可。 人参，有“百草之王”的美誉，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。 百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。 尾参，味甘多脂，质柔而润，可补益五脏。 苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。白鼓丁，可清热去火，避免滋补上火的问题。 这样搭配，泡水喝，养心安神，促睡眠，对于心脏健康，十分有益。 3、祛湿茶 伏天，湿热重，容易导致脸部出油、长痘、齿痕舌、便溏等，危害健康。 所以，入伏后，一定要注意祛湿热，喝点祛湿茶水，大有益处。 白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾祛湿，促进身体排毒，有益健康。 材料：白鼓丁、薏仁、赤小豆、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、五方草 做法： 以上材料，烘干后，碾碎，做成茶包，每日泡水代茶饮即可。 白鼓丁，不仅可以去火，还可利尿利湿，泄湿热。 薏仁，利湿健脾、祛风胜湿。与赤小豆搭配后，祛湿效果更突出。 玉米须，可利水消肿、凉血、泻热，可去体内的湿热之气。 芡实，既能健脾，又能除湿。淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，可健脾，有助于祛湿。五方草，清热解毒、利水祛湿。 几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。 入伏后，还要做好这几点：1、防中暑 入伏后，天气越来越热，空气湿度逐步加大，天气由干热转为闷热。 此时，一定要注意防中暑，及时补充水分，避免长时间在烈日下活动。
2、防中风 专家表示，温度超过32℃以上，中风几率将会高出66%，且随着气温的升高，危险性还会增加。 因此，入伏后，一定要格外注意防中风，一旦发现异常，及时就医检查，莫忽视。
3、防腹泻 入伏后，天气炎热，很多人会容易“贪凉”。 此时，十分容易发生腹泻、腹痛等胃肠疾病。 所以，为了健康，一定要注意，切莫贪凉，保护常肠胃。
|
|
|
