元气早餐之燕麦水果杯

昨天刚发完召唤杰伦之

“德！”

“玛！”

“西！”

“亚！”

今天朋友就给我发来这张图

为了能继续发菜谱，电影我就先不看了。。

废话结束

今天来杯超级简单快手又颜值爆表的元气早餐——燕麦水果杯，还有桌布餐具等信息放送，嗨母嗨森？

早餐杯中的酸奶有助于强化免疫系统，保持肠道健康；水果含有丰富的维生素，燕麦不仅含维生素，还有丰富的膳食纤维。早餐这样搭配，不仅营养丰富，而且热量很少，非常适合忙碌的上班族，以及正在减肥的男生女生们。

我用的麦片是下图这种：

Cablee 卡乐比水果颗粒谷物麦片，口感很好，还有QQ的果粒，搭配牛奶或酸奶都很美味。

准备材料：

各种水果      适量

酸奶             一杯

麦片             适量

蜂蜜/糖浆     依个人爱好，没有可不加

薄荷或其它装饰物（可有可无）

第1步：

在被子最底下铺一层麦片，上面加一层酸奶，再铺上一层水果。

第2步：

重复铺酸奶和麦片，让整体更有层次感。

第3步：

最上面随意的堆砌一些水果和麦片，加上装饰用薄荷，插上勺子，一杯简单快手却营养丰富的水果燕麦杯就做好了，如果觉得口感不够甜的话，吃的时候可以适当加一点点蜂蜜或者糖浆。

小Tips：

1，如果有多余没吃完的香蕉，可以和牛奶一起用料理机搅打一下，做成香蕉牛奶，不仅可以补充蛋白质和维生素，而且味道非常纯天然小清新，完败一口下去甜到发腻的宾格瑞香蕉牛奶。还可以加上燕麦打成燕麦香蕉牛奶，给爱健身的朋友补充体力再好不过了。

2，纯麦片营养价值更高，热量也更少，但是口感上要差一些。速溶营养麦片虽然打着“营养麦片”的口号，但因为经过过粉碎精致加工，许多存在于燕麦麸皮中的膳食纤维会损失掉，反而是麦片里营养价值最低的。

下面是餐具桌布放送：

未免广告嫌疑，我就不放地址只放名字了，以下物品淘宝都有售

梅森杯

U-PICK  字母杯

MOREOVER  桌布

今天就到这里，找时间再整理一篇比较详细的厨房用品推荐合集。

记得刚开始做烘焙的时候，看到别人分享的美貌餐具求问常常不被搭理，有时候是问的人太多，有时候是对方不想说。希望在这里，能让更多的美食爱好者们，永远不会被这个问题困扰。

...

嗯

你看起来很好吃