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健康长寿一直是人们最为关心的话题，尤其是近年来，人们的生活水平不断提高，医疗水平飞速发展，人类的平均寿命也在不断的提升，而现代人的温饱问题已不再受到关注，人们更关心如果以健康、养生的方式进行生活，因为人们的寿命除了一部分原因取决于遗传，多数影响人寿命的原因就是你的生活方式健康与否。  50岁后进入“养寿期”，若有5个“表现”，恭喜可能与长寿有缘 表现一：心态好 现代人工作和生活的压力非常大，无论是在家庭中还是在工作中，压力过大使人们的心态发生很大的变化，常会因为人们的压力使人产生抑郁、暴躁等不良情绪，人的心情会变差，有时，还会影响到人的饮食、睡眠，影响人的生活质量，影响人的“幸福感”，久而久之，人的身体健康系统会变得越来越差，免疫功能不断下降，严重时，就可能会影响到人的心理以及身体的健康，甚至会影响到人的寿命，所以，生活中，懂得缓解压力、释放压力的人，心态都非常好，这样的人也更容易长寿。  表现二：睡眠好 我们生活在一个压力大的时代，生活在电子产品飞速发展的时代，生活在一个节奏快的时代，现代人熬夜已经成为了一种十分普遍的现象，而压力过大等多种原因也影响着人们的睡眠质量，人只所以会日出而作、日落而息，是因为身体也要有休息和修复的过程的，如果睡眠不好，久而久之，就会造成器官的早衰，功能下降，慢慢的，就容易诱发疾病，甚至会影响到人的寿命，所以，做到不熬夜，努力提高自己的睡眠质量，睡眠好，人可能会更健康长寿。  表现三：排便好 人排二便是一个排毒的过程，而很多人因为饮食结构不合理、暴饮暴食、运动少等原因，常会出现排便不畅的情况，如果体内的毒素不能及时有效的被排出体外，就会长时间在体内囤积，久而久之，这些毒素和垃圾就会被身体二次吸收，对身体的健康十分不利，所以，生活中，人们要积极运动，调理饮食结构，好好调理排便，排便好的人，身体才会更容易健康，你也就会更容易长寿。  表现四：体重标准 现代人生活条件越来越好了，在我们的身边，不乏常见一些肥胖的人，也显得非常的“富态”，而这并不完全是一件好事，研究表明，肥胖是引发众所疾病的原因，甚至会增加人患癌的风险，影响人的寿命，因此，如果你也是一个肥胖的人，那就要积极的科学减肥，把体重控制在标准范围内，会大大降低人患病风险，你可能也更容易长寿。 表现五：常运动 现代人受快节奏生活的影响，工作繁忙，每天伏案工作，缺少运动，而运动是可以提高人的血液循环和新陈代谢的，如果平时缺少运动，相应的血液循环和新陈代谢能力就会慢慢下降，不但更容易造成肥胖，也容易造成体内毒素和垃圾的囤积，从而增加人患病的风险，降低人的寿命，因此，想要健康长寿，平时一定要根据自身的能力，适当的运动，爱运动的人，可能更容易健康长寿。  祝您身体健康！ |
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