膝盖痛上楼走路难，按摩膝关节可以改善吗？

膝关节疼痛，上楼梯和走路困难，这要看是哪方面造成的疼痛，如果是关节本身的问题，按摩膝关节是没什么改善的，按摩只能针对软组织，例如肌肉、肌腱、韧带等，关节没有大的意义！

先做个核磁

当出现膝关节疼痛，上下楼，走路困难的时候，建议先去医院做一个核磁，先判断一下是否有关节内退变，如果排除这个问题，或者有退变可是症状不符合，再试着寻找一下膝关节活动肌群的触发痛点，这个时候按摩可以派上大用场！

举几个例子

• 如果膝关节偏上方疼痛，试着触诊股四头肌肌腱，尤其是股外侧肌肌腱，看有没有痛点；
  

• 如果是膝关节内侧疼痛，应该触诊一下大腿内收肌附着点（鹅足囊）位置有没有压痛；
  

• 如果是膝关节前侧下方疼痛，要触诊一下腘肌，可能是这个肌肉刺激胫神经造成的疼痛。

• 如果是膝关节外侧疼痛，要触诊髂胫束，股二头肌在腓骨小头的附着点有没有疼痛，先找对地方。

手法的处理

找对痛点之后，可以自己用手法按摩，学会运用大拇指来按摩身上的痛点，力度不要过大，控制在疼痛感觉舒适的力度，时间也不能太久，一个痛点每天按摩3~5分钟即可，一天一次，不可太多，给身体恢复时间！

慎重处理

如果自我处理效果不好，尤其持续一周病痛没有减轻或者仍在加重，一定要停止按摩，及时的就诊，很多问题是按摩不可以消除的，自己按操作方式如果不对效果也不好，像我最近就遇到一例痛风造成膝关节痛的，手法……