炎热的夏天,我们除去经常吃常见的时令蔬菜,吃的最多的就是豆腐了,白白嫩嫩的豆腐,入口现有浓浓的豆香,然后就是清凉清爽的感觉。每次我妈买块豆腐回来,我都会切一小块放在盘子里,用勺子挖着吃。豆腐含有大量的氨基酸和蛋白质,并且豆腐所含脂肪的78%是不饱和脂肪酸,还不含胆固醇,所以有着“植物肉”的美称。 经常吃豆腐可以增加营养、帮助消化、增进食欲,对于孩子骨骼的生长发育也有一定的功效,并且豆腐含有丰富的植物雌激素,对女人特别好。豆腐的家常做法也是多种多样,不管是煎、炒、炸、炖汤都是十分美味的,但是今天和大家分享这道蚝油豆腐,一块豆腐,一个鸡蛋,豆腐的外皮酥脆鲜嫩,还吸附着浓浓的蚝油酱汁,咬一口满嘴香,比炒着好吃百倍,第一次做给家人吃,上桌就被抢光,老人孩子都说好。 【蚝油豆腐】 所需食材:豆腐、鸡蛋、青蒜、蚝油、生抽、葱、蒜、油 步骤一:豆腐对半切开,然后切成薄片,或者块状。 步骤二:青蒜摘洗干净切成小段,鸡蛋倒入碗中并且打匀,葱切段,蒜切片。 步骤三:把豆腐放入鸡蛋液中,让每块豆腐都均匀的包裹上鸡蛋液。 步骤四:不粘锅热油,放入裹有蛋液的豆腐,小火煎至两面呈现金黄色,盛出备用。 步骤五:另起锅热油,放入葱段、蒜片煸炒出香味,倒入小半碗清水,搅匀。 步骤六:放入煎好的豆腐,倒入两勺蚝油、一勺生抽,小火慢炖5分钟。撒入青蒜,大火收汁即可盛出装盘食用。
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