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睡眠对人类健康的重要性不言而喻。如果你睡不好，可能会导致疾病。但你可能不知道，有时在睡眠时突然醒来，它可能是身体的一些器官出现了问题。如果你此时醒来并且无法再次入睡，那么有可能是你的肝脏出现了问题。 我国传统的中医认为，人体内脏的功能和自我修复与时间密切相关。如果在某个时间出现一些异常症状，则表明相关器官存在问题。肝脏主要掌管人体的新陈代谢，肝脏工作的时间为凌晨的1点左右。如果你的肝有问题，因为凌晨晨是血液流经肝脏的时间，那么你将在凌晨1点左右醒来。 肝脏引起的疾病特别多，在中医辨证分型中，肝脏一般存在三个主要问题：肝气、肝风、肝火。具体如胃痛和腹胀、高血压、结膜炎、视神经炎等疾病都与肝脏问题有关。因此，一定要注意调养肝脏。那么如何每天护理肝脏？ 1.不要深熬夜、按时睡觉 充足的睡眠对肝脏健康尤为重要，很多人每天凌晨才会上床睡到早上，这对肝脏来说非常糟糕。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果肝脏的正常工作由于熬夜而受到干扰，很容易造成损害，所以我们必须按时睡觉，不要熬夜，以免对肝脏造成严重伤害。 2.不吸烟 吸烟会影响肝脏的脂质代谢。研究表明，在肝癌患者中，吸烟者的死亡率是非吸烟者的1.6至1.7倍。 3.多喝水少喝酒 多喝水补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢，多喝水也有利于消化吸收废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。喝酒则会造成脂肪肝，损害肝脏。 4.做好运动、经常锻炼 适当的体育锻炼不仅可以促进新陈代谢、的血液循环、肝脏排毒，还可以减少脂肪堆积，防止脂肪肝。因此，建议每天早晚锻炼，每次不超过30分钟，以免感到疲倦。 医生建议的四点只要坚持做下去，自己的肝脏会慢慢变好，甚至不再出现疾病！ |
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