发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
健身爱好者必备收藏，想练哪里就做哪个！
———— 健身篇 ————
————拉伸篇————
————睡前放松全身肌肉流程图————
爱收藏的你，别忘了练哦~
来自： 先求中正后平圆 > 《运动健身之热身与拉伸》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
健身前与结束后必须做的动作
健身前与结束后必须做的动作。2.大腿内侧拉伸。3.大腿后侧拉伸。红色部位为主拉伸部位。蓝色部位为附带拉伸部位。
哑铃健身动作，锻炼身体不同部位的肌肉！
哑铃健身动作，锻炼身体不同部位的肌肉！哑铃在锻炼中是最重要，最方便，最常用的健身器械。哑铃相对杠铃来说能集中锻炼肌肉各个部位，...
哑铃练遍全身，在家拥有好身材！
哑铃练遍全身，在家拥有好身材！哑铃可以提高肌肉含量和质量，能锻炼到全身肌肉。下面分享一套全身的哑铃动作，这些动作可以锻炼到胸、...
私人健身王
私人健身王。2016-09-24 私人健身王21评。【9个家用健身动作】国外肌肉男推荐9个家用健身动作，这些动作可以锻炼到胸、肩、手臂、腹肌、...
比卷腹还要好的6个虐腹动作，洗澡前撸一发【打卡286】
比卷腹还要好的6个虐腹动作，洗澡前撸一发【打卡286】 一点资讯 为你私人定制的资讯客户端 健身后啪啪更持久？练习过程中，宁可...
锻炼上半身的9个健身动作
锻炼上半身的9个健身动作。今天为大家带来图解9动作，一目了然，不同的动作针对练习不同的身体部位。
健身运动前后，如何进行拉伸？
健身运动前后，如何进行拉伸？所以，拉伸虽然好，但是也不要盲目的拉伸，这一点健身人一定要记住。锻炼前的拉伸是预防关节和韧带损伤以...
10种疯狂的变式俯卧撑，你能做几个？
10种疯狂的变式俯卧撑，你能做几个？俯卧撑的10种酷炫玩法。下面的俯卧撑按难度分了个级...登山俯卧撑。鸟狗式俯卧撑。俯卧撑单臂划船。...
腹肌训练方法动图，建议收藏！
腹肌训练方法动图，建议收藏！为大家准备7个虐腹动作，每个动作30秒，依次按顺序做完为一组，每天锻炼 3-4 组，不久以后你也可以腹肌躺!...
微信扫码，在手机上查看选中内容
播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF播放GIF
