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从醒来到起床的“赖床时间”，也是一天中养生的黄金时间，每天把握10个一分钟，进行科学的“赖床养生”，就能为你的健康加分。 抓住自查身体的最佳时机 清晨醒来是各种疾病信号显露的时间，也是自查身体的最佳时机。要注意分辨各种异常症状，从中捕捉疾病信息，以便及时防治。 早醒失眠 每天早早醒来，难以再次入眠，这类人群可能患有比较严重的神经衰弱，需要从生活习惯上做调整，包括系统的健身活动、旅游疗养等。 清晨浮肿 眼睑等疏松部位、身体下垂部位分别代表肾脏和心脏功能出现问题；若出现全身浮肿，患肾脏疾病的可能性很高，应尽快到医院检查。 嗓子干痒 夏季开空调时间过长，醒来就容易口干，建议睡前关闭空调，开一会儿加湿器；如果口干的同时，嘴里还有苦味，小便短黄，则可能是肝胆湿热，最好服用清热利湿的药物。 手脚发麻 通风、老年人大脑缺血等都会引起晨起手脚发麻，这类人应及时到医院诊治；但如果年龄尚年轻就出现手脚发麻的情况，就要警惕颈椎病风险。 晨起头昏 早晨醒来头晕或者头痛，可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。应尽快到医院做头部、颈部检查或者检测血脂等各种血液指标。 关节僵硬 晨僵的原因有很多，如腰肌劳损、软组织损伤等；一些过敏性病症，也会有明显的晨僵现象。因此，有出现晨僵症状后应及时到医院就诊，查明病因并及时治疗。 希望我的文章对你有用，喜欢就关注我吧！ |
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