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胶原蛋白近些年风靡了各大论坛，大家都在讨论胶原蛋白的品牌、效果。看到很多姐妹要用于填充深的皱纹，皮肤美白，淡斑，修复痘印或修补脸形的缺陷等等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶元蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏，很多人都说服用胶原蛋白效果如何如何地好，但是赞美声同时也伴随着众说纷纭的批判。如果真的很好，要么是卖家借助平台鼓吹，要么是加了雌激素。作为医生，我也为之动容了，觉得这么神奇，为何不试试呢？我宁愿相信是卖家宣传的好，最好不要添加激素。长期服用雌激素是否会增加子宫内膜癌、乳腺癌的发生。  图片发自简书App 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅对于宣传胶原蛋白具有抗衰老的作用明确表示反对，“科学对胶原蛋白及其肽的任何积极效应只当实行无效假设，当研究结果证实无效假设概率很低才可以选择有效结论。未经循证的，颠覆主流医学常识的科学假设和一些实验结果，是没有信度用于宣传的。胶原蛋白产品，求安慰不差钱可用，糖尿病、肾病及肝病患者不宜服用，面膜有一定保湿功能，皮下注射短期有效。” 同样持反对意见的还有北京大学人民医院皮肤科主治医师周城医生，此外周城医生还提出含有雌激素的化妆品对人体危害极大，“长期用添加激素的化妆品，最大的特点就是一用皮肤就变亮变白变光洁，瘙痒刺痛色斑都迅速消失，一停用就完蛋，必须长期用，上贼船了，换其它化妆品都不行。而长期用又会造成红血丝、色素沉着、皮肤萎缩变薄和毛囊炎等更为严重的问题。”  图片发自简书App 先让我们来认识一下什么是胶原蛋白。 小常识： 1、重要的是买的时候要注意买胶原多肽，这是胶原蛋白的前体，由于胶原蛋白分子量大，人体不易吸收，故服用多肽能够明显提高吸收效果，并在体内自动合成胶原蛋白。注意区分：化妆品级的胶原蛋白(主要用于保湿)和食品级的胶原蛋白。这样就麻烦了。所以最好买之前询问清楚，或者联系看着靠谱的卖家。 2、最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽 3、国内胶原蛋白市场目前品牌众多，给消费者选择产品带来了一定的难度，专家为您提供以下建议： (1)、分子量在3000道尔顿的“胶原蛋白”，活性最强，吸收效果最好； (2)、粉剂型态最为稳定，无需添加任何防腐成分，安全性好； (3)、胶原蛋白口感很重要，尽量选择适合自己口味的产品。  图片发自简书App 注意事项： 1.孕妇不能吃胶原蛋白，因胶原蛋白是18种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。女性最好在怀孕前就补充胶原蛋白，增加皮肤的韧度，减少产后妊娠纹的产生。 2.严重肾衰竭病人，不能服用任何类型的蛋白质，包括水解胶原蛋白。 3.20岁以下的人群，不赞成吃胶原蛋白，是一种浪费。 4.月经期间可以口服胶原蛋白，100%纯天然成分，不含任何激素和化学物质的鱼胶原蛋白，不影响女性内分泌循环，所以在月经期间不影响正常使用，可以放心服用。 5.大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于2000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。 6.从猪、牛上提取的胶原蛋白含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。 适宜人群： 1、由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差等皮肤衰老的不良症状。 2、由于年龄、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。 3、由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑。 4、由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹,皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状。 5、由于内分泌功能紊乱，皮肤肤质差、皮肤发油、发暗，易长青春痘留下的色印、色素沉着等。 6、由于生活无规律,吸烟等因素,造成的黑眼圈,眼袋等问题。 7.、长期电脑旁工作，电脑辐射造成脱发，内分泌紊乱问题。 8、由于选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡。 总结： 胶原蛋白存在于胶质食物中，比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米及软骨。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白，但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，而且这类食物大多脂肪含量较高。 药补不如食补！ |
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