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人体内含有很多种成分，这些成分保持在正常的水平有利于身体健康，若是超标或者不足的话，那对身体都或多或少的有所影响，但有的成分是不能够超标的，一旦超标了，就会威胁到健康，尿酸就是其中一种。而尿酸高多病发于中老年人身上，一方面是这类人的身体素质下降了，代谢也比较慢，另一方面则是自己的饮食不健康导致的。 那么如何判断自己体内的尿酸是否超标了呢?若是等到体检时才查出来，可能情况已经比较严重了，其实若是体内尿酸高的话，在你睡觉的时候就会出现以下一系列不舒服的表现，只占了一个的话，也建议你去查查，越早预防对身体越有益。  尿酸高的人，晚上睡觉是会出现下列不正常的表现 起夜的次数太过频繁：如果体内的尿酸高的话，会影响到身体的代谢，不能被代谢掉的尿酸就会通过尿液的方式被排出体外，大脑就会向你发出排尿的信号，夜里起夜的次数就会变多，甚至尿液的颜色还可能出现加深的情况，频繁起夜的话最好要警惕。正常情况下，人在白天排尿次数会多一点，但夜间的时候会很少，一般起夜一次或者不起夜都是正常的。 身体出现水肿：晚上睡觉的时候，身体本身的新陈代谢的速度就比较慢，而若是体内尿酸高的话，就会加重代谢的负担，多余的尿酸排不出去，体内会残留大量的水分和尿酸结晶，毒素和垃圾也会变多，就容易出现水肿的情况。一般来说，下肢和眼脸水肿是比较常见的情况，一经发现，最好去查查尿酸是否超标了。  关节疼痛：体内尿酸高，会逐渐的形成结晶，而这些尿酸结晶就会随着血液流动，当流到关节处时就会被挡住，堆积在关节处，特别是膝盖部位最容易出现关节疼痛、肿大的现象，结晶越多，疼痛会越明显。睡觉时常感觉膝盖疼、腿疼，别总以为是累的，多半是体内的尿酸过高了，再不及时的降尿酸，可能对身体健康的威胁就更大了。 想要降尿酸，平时可以怎么做? 体内的尿酸，有一部分是人体形成的，有一部分是依靠食物得来的，尿酸过高，想要降尿酸的话，就要从两个方面入手：一是减少体内尿酸的生成，二是促进多余尿酸的排泄。  远离高嘌呤食物。尿酸高的人，高嘌呤食物是一定要忌口的，因为高嘌呤食物进入体内会影响到正常的嘌呤代谢，就会生成尿酸，尿酸自然就会升高。常见的啤酒、海鲜、动物内脏等食物都是高嘌呤食物，就算再喜欢吃也要管住嘴，平时应该多吃些蔬菜水果、清淡饮食。 适当运动、多喝水。运动可以促进体内的血液循环、加快新陈代谢的速度，代谢快了，多余的尿酸也就能够被及时的分解代谢并排出体外;而多喝水，可以有效的稀释血液中的尿酸浓度，也可以促进尿酸跟随尿液被排出体外。 综上所述，体内尿酸高的人，在晚上睡觉时会有以上三种不正常的表现，只占了一个也建议去查查，早预防早受益。而想要降尿酸，不妨学会调整饮食、多运动，相信只要减少了高嘌呤食物的摄入、又促进了尿酸的排泄，你的尿酸就会慢慢恢复正常值。
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