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骨质疏松是日常生活中我们常见的一种疾病，当我们提到这种疾病的时候，我相信大家都非常熟悉，尤其对于中老年人来说很容易患上这种疾病，一旦出现这种疾病很容易引发一些症状，比如驼背、关节疼痛等等，对于患有骨质疏松症的人群来说，一定要注意自己的饮食，我们只有注意自己的饮食才能帮助我们更好的调理身体，那么对于患有骨质疏松症的人群来说，在饮食方面需要补充哪些营养呢？ 【1】补充维生素D 维生素d是人体不可或缺的一种营养物质，它也容易影响钙元素的吸收，我们一定要适当的补充一些维生素d，常吃一些瘦肉、海鱼等食物，尤其对于中老年人来说，更要注重维生素d的补充，这样才能帮助我们更好的预防骨质疏松。 【2】补充钙元素 对于患有骨质疏松的人群来说，首先要补充的就是钙元素，干元素对人体健康非常重要，如果体内缺乏一些钙元素，容易引发各种各样的病症，所以不妨适当的吃一些含钙的食物，比如豆类、羊奶、芝麻、牛奶等这些食物都是我们常见的食物，同时可以帮助人们很好的补充钙元素。 【3】补充维生素k 一提到维生素k，我相信大家都不是特别了解，他也是人体不可或缺的一种维生素，如果人们的体内缺乏维生素k在这种情况下，也容易使人们增加患上骨质疏松的几率，而体内适当的补充一些维生素k，也可以很好的改善这种疾病，所以我们也可以适当的吃一些含有维生素k的食物，比如荠菜、莴笋、甘蓝、菠菜等食物。 【4】补充矿物质 对于患有骨质疏松的人群来说，也要及时的补充矿物质，矿物质的种类有很多种，比如磷元素、锌元素、铜元素、铁元素等，这些营养物质也都是中老年人不可或缺的，经常补充这些营养物质，也可以很好的预防骨质疏松症。 总之，对于患有骨质疏松症的人群来说，在饮食方面一定要及时的补充以上这几种营养物质，尤其对于中老年人来说更要注重这方面，这样才能帮助我们更好的预防骨质疏松症。当然，对于严重的患者来说，一定要及时的去医院诊治，以免错过了最佳的治疗机会。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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