这些触目惊心的数字告诉你 中国为何启动“健康中国行动”

眼睛对一个人来说，具有很重要的意义。如果只能感知世间万物，却无法用眼睛来捕捉和记下它们的美丽，那是一件多么遗憾的事情。但是随着生活中电子产品的普及，越来越多的人早早戴上了眼镜，就连一些小学生也和近视眼成为了“朋友”。然而，近视眼不但会影响我们的工作和学习，还有可能发展成高度近视，导致眼球突出，眼睑松弛，严重影响容貌。那么中学生近视眼如何“自然恢复”呢？眼科医生：教你3妙招，和近视说“古德拜”！

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1、经常转眼睛

首先，开始是顺时针，转36次；然后36次以后就反过来逆时针，转36次。这样长期坚持锻炼，有助于早、中期白内障的改善和控制。我们都知道，眼睛是人体代谢最缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收，还能缓解眼部疲劳，让你的视力“乖乖下降”。所以经常熬夜打游戏的学生党，不妨每日坚持做这个小动作哦！

2、放风筝

传统中医认为，放风筝者沐浴和煦的阳光和春风，有“疏泄内热，增强体质之益。”史书《续博物志》也有“放风筝，张口仰视，可以泄热”之说。现代保健医学的研究也表明，踏青放风筝，可以舒展筋骨，让身体随着放飞的风筝而不停地移动，从而活动四肢百骸。最重要的是，放风筝时，眼睛需要随着风筝方位的变化而变化，这种眼睛转动的随意性可以让睫状肌放松休息，可以调节眼球运动，缓解眼部肌肉的疲劳，可谓好处多多。

3、经常凝视远方

中学生近视度数比较高的话，可以找一处远方的绿树或者天空，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼睛疲劳。需要注意的是不要眯眼，也不要总眨眼、全神贯注的凝视30秒左右。接着把手掌置于高于眼睛前方30厘米处，大约5秒，再凝视远方30秒，重复做10分钟时间左右，一天做两三回，长期坚持能让你和近视说“古德拜”哦！