|
先说说身体湿气重的表现： ①大便不成形，粘稠（容易黏马桶）且多便； ②舌头边缘有锯齿状齿痕； ③睡觉流口水、打呼噜； ④感觉身体沉重不轻松； ⑤痰多，咳嗽，嗓子不清爽； ⑥头发油腻，油光满面； ⑦头晕没精神，特别容易疲劳。 以上表现如果有3-4种，说明你身体真的有湿哦。 艾灸有补阳、散寒、祛湿的功效，介绍一下经常用来补阳祛湿健脾的几个穴位。 一、曲池穴  取穴法：曲池穴位于手肘处，屈肘90°时，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点；若完全屈肘时，则在肘横纹外侧端处。 穴位作用：调和气血，祛风除湿。 二、丰隆穴  取穴法：小腿前取穴。在外踝最高点往上8寸，距离小腿胫骨外侧2横指处。（注：腘窝横纹到外踝最高点的长度定为16寸，取一半则为8寸；1横指，即中指靠近手掌的指间关节横纹长度。） 穴位作用：健脾化痰，和胃降逆。 三、足三里  取穴法：屈膝取穴，在膝眼下3寸，胫骨前缘旁开1寸（膝眼，即膝盖髌骨外下方凹陷处；手食指到尾指4指并排取3寸；中指及拇指指尖相对时，以中指指间横纹的长度为1寸）。 穴位作用：强壮脾胃，疏风化湿，防病保健。 四、中脘穴  取穴法：前正中线上，脐上4寸。4指微微并拢放在肚脐正上方，大拇指边缘的位置就是中脘穴。 穴位作用：和胃健脾，降逆利水。 以上穴位用艾条悬灸为宜，将艾条点燃后置于距离穴位皮肤约 3-5厘米处悬灸，以皮肤微微潮红为度，每次灸15-20分钟。 对于日常保健，1周灸1-2次即可。对于寒湿重的人群可适当增加频率，以灸后不上火为度。 艾灸时间选择白天为宜，而白天的上午是阳气最旺的时刻。 小贴士：注意用火安全，防止烫伤。灸完及时用水彻底熄灭艾条，防止复燃。 |
|
|
