腰椎间盘突出，不是只有腰痛，常见表现还有这些，可很多人不清楚

过去科技没有现在这么发达，电脑和手机还没有普及，很多人的工作是属于体力劳动，需要经常在室外进行奔波，但是随着社会的进步，现在很多人是坐在电脑面前办公，需要长期坐在椅子上工作。

当人体长期久坐的时候，腰椎部位就会承受很大的压力，若果坐立的姿势不正确，很多人就会出现腰椎间盘突出的情况。不少人一说到腰椎间盘突出，往往最先会联想到的就是腰部疼痛，但其实除了腰疼，我们的身体还会有一些其他的表现，不妨一起来了解一下。

腰椎间盘突出的表现有哪些？

下肢常有麻木的感觉：当人体的腰椎部位出现异常的时候，身体不仅仅会出现腰部疼痛的情况，在平时日常生活中，下肢还会经常出现隐隐麻木的感觉，身体对于事物的感知能力下降了，这些都可能与腰椎间盘突出有关，大家在平时不要忽视了。

腰部灵活性降低：很多人在平时晨练的时候，喜欢左右扭一扭腰部，以此来拉伸腰部的韧带，保持腰部的灵活性。但是当人体出现腰椎间盘突出的情况时，由于腰椎部位出现了问题，腰部的灵活度会大大下降。

很多人在平时稍微伸一伸懒腰，或者弯腰捡东西，做这些看似简单的运动时，腰部都容易出现疼痛、扭伤的情况，往往需要用毛巾热敷，休息片刻后才能够缓解，对于日常生活的影响是比较大的。

走路时间不能太长：我们在行走的时候，全身的肌肉都在协调进行运动，腰椎部位也需要承担一定的重量，当人体出现腰椎间盘突出的情况时，走路的时间会受到影响，行走一段时间后，就必须要休息片刻，否则腰部容易出现疼痛难忍的感觉。

由此可见，当身体出现腰椎间盘突出的情况时，不仅仅是会感觉到腰疼，腰部的灵活性也会下降，人体的下肢经常会有麻木的感觉，走路的时间也会受到影响。那么在平时该如何保护腰椎部位呢？

生活中该如何预防腰椎间盘突出？

久坐后适当起身活动：约百分之八十的腰椎间盘突出，都与长期久坐有一定的关系。当人体在长期久坐的时候，腰椎部位是需要承受上半身的重量的，若是坐姿不正确，腰椎健康就容易受到影响。

因此建议大家，在平时久坐了以后，适当起身运动3-5分钟，可以伸一伸懒腰，扭转一下腰部，这样能够很好的促进腰部的血液循环，还可以拉伸腰部的筋络，对于保护腰椎健康是非常有帮助的。

运动的时候佩戴护具：当人体在运动的时候，若是运动的幅度太大，也会对腰椎的健康造成影响。因此大家在平时运动的时候，可以借助一些护具，来很好的保护腰椎部位，运动前要注意做好热身，这样能够避免肌肉受到损伤。

当人体出现腰椎间盘突出的情况时，对于日常生活的影响是比较大的，因此大家在平时要注意，保护好身体的腰椎部位，久坐后适当起身运动，这样能够很好的保护腰部健康。