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特别提示：“有书快看”公众号已更名为“轻读实验室”。 刻舟求剑的故事想必大家都听过。 意思是说，人有时在解决问题的时候完全是想当然，根本没理解问题的根源在哪，看起来好像很有道理，实际上却错得离谱。这样的错误，我们在生活中其实犯得不少。 比如，对待坏习惯、悲伤、愤怒、恐惧等，我们一般都会采取克制、压抑的办法。但结果怎样呢？你更优秀了吗？更开心了吗？ 大部分的时候好像没有吧，甚至还可能更糟糕。为什么会这样呢？ 一直以来，人们对于自己缺点的处理方式，都犯了“刻舟求剑”式的错误，没有找到问题的根源，离真相越来越远。 而这个问题，是有书君最近阅读的一本名叫《感谢不完美的自己》中感悟到的。 《感谢不完美的自己》，是一本心理学通俗读物，还外加了点鸡汤佐料。 作者就是资深心理咨询师、著名心理学畅销书作家武志红老师。也是那本掀起无数话题的《巨婴国》作者。 《感谢不完美的自己》这本书，主要分析了日常困扰我们的五大负面情绪和行为。作者以专业心理学知识，多年心理治疗经验，带我们从科学角度重新认识一些曾被我们误解的东西，读来着实让人羞愤交加、惊喜连连、捶胸顿足、相见恨晚…… 坏习惯不是敌人 减肥总忍不住想吃，结果吃了一堆；学习总忍不住想玩，结果作业一个字没写；然后，哭天喊地、发誓赌咒说要洗心革面重新做人，终于坚持了……两天。 明知那是坏习惯，为什么就是克制不了？自控为什么无效？Why？ 这个问题得从坏习惯的好处说起。对，没听错，坏习惯也是有很多好处的。 比如，做事拖拉，其深层原因可能是我们惧怕责骂，同时另一方面可以给别人造成一种你“很忙”的印象，从而获得赞誉。因为有这样的好处，所以我们得到奖励，然后行为被加强，因此难以改变。 而我们通常认为的坏习惯克星——自控，其实并不是真的把坏习惯消灭了，它只是将其压抑了。 但得到强化的坏习惯自有其生命力，会让我们在不经意间“干坏事儿”，人的本能是向往轻松的，所以，坏习惯总能胜利。 其实，坏习惯也体现着我们一种深层需要，它提醒我们在紧张的生活中放松自己，一个人如果过于积极努力，其实才是逆本能的。 所以，换个角度，如果我们将坏习惯当朋友，了解它对我们的好处，不把它视做敌人，你的关注点自会回到真正重要的地方，想要的改变便可以发生。 悲伤完结悲剧 失败、失恋、没有朋友、没有钱……这些事情就其本质来说绝不是什么好事儿，所以人在遭遇这些状况时，悲伤是本能的流露。 而在这个时候，如果还要强颜欢笑，带来的并不是真正的欢乐。面对自己真实的感受，方才能继续脚踏实地地生活。 愤怒是保护你的力量 愤怒并不总是会破坏关系，想反，它是我们保持独立空间的最有力武器甚至是唯一武器。但愤怒的发泄也要注意真正的对象和原因，然后智慧地处理。 其实，当你愤怒时，就算你并不发怒，你的行为也会替你回应。比如，某职员总是被要求干很多分外的活，他便一直压抑着自己的愤怒去完成这些工作，受情绪的影响，总是故意出错或者拖拉，结果反而引起他人的不满。 他的愤怒以这种压抑的方式表现，结果给双方都造成了损失，典型的“双输”。 此外，本书还有对“内疚”、“恐惧”的分析，鉴于时间原因，有书君这里就不展开了。给大家留个悬念，好书值得一翻，有书君这里只是抛砖引玉，相信大家看过书后会有更加深刻的体会。 最后，总结一下：那些看似糟糕的负面情绪背后，隐藏着我们深层的需要。 生命中没有哪一部分是多余的。即使它们可能目前看起来对我们的生活不利，但那也只是因为我们不了解它们。 不要随意去采取什么压制性的措施，而应该停下来，聆听自己最真实的感受，解决问题的答案就在那里。 真相不可怕，阴暗面也并非不堪入目，拒绝接受，才是最坏的选择。学会接受不完美的自己，让心灵回归自由吧。
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