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05 练拳要明白什么？ 1、为何要练习太极拳？ 很简单，修炼太极拳的目的就是改变自我，做个真正的符合自然规律的正常人。太极的本源是宇宙的规律，太极拳修炼过程就是将自我由常人改变为太极人的过程，以达到内养性外养命的效果。 2、要明白到底是“谁练谁”的问题 太极拳修炼，是“我练拳”，还是“拳练我”？很多人不会考虑这个问题。“我练拳”中，是我自己在动，似乎和拳没有多大关系。而“拳练我”中，“我”是次要的，“拳”是不变的，要遵循拳的要求调整“我”的动作，改变“我”自己。拳就是道，拳不变，变的是我们。“拳练我”是真练。 06 关于呼吸与气的问题 1、呼吸与气是两个完全不同的概念 呼吸是正常生理现象，气是人体的一种能量，气与呼吸有关系，但不是呼吸。气是根据需要掌控身体，使身体发挥最大效用的一种能量。这种能量畅通需要两个条件，一个是经络打开，一个是畅通经络的工具。打开经络的工具是意识流。意识流根据需要将能量按照指定通道到达目的地，这也是所谓的内气。 2、太极拳初级阶段，宜将意作为修为首要，忽视呼吸。 人为的注重呼吸，其实是违背了自然规律。呼吸最终配合动作，是内气达成的自然结果，而不是刻意锻炼的过程。 |
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