大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的文章对您有用。 这种情况相信大家一定碰到过,减肥的人或者对体重很关注的人,都有过这种经历。晚上大吃了一顿,第二天上午一称体重,居然多出来五六斤!可是自己吃进去的食物总量也没有那么重啊!长肉也没这么快的速度吧? 首选我们要排除秤的问题,毕竟出问题的秤还是少数。那么会不会是吃多了长的脂肪呢?会有一点,但是不会太多,脂肪要长出来也是要有一个过程的,不会那么快。那么,对出来的体重是怎么回事呢? 确实,增加的体重主要不是脂肪。而是以下几种东西:
好在,不管是食物残渣、消化液、肠道菌群、还是水钠潴留,都会通过大便和小便,在一两天内排出体外,体重就会明显下降。当然不会降得比原来低,毕竟吃多了还是会涨一点脂肪的。有些天天大吃大喝的人,忽然开始节食减肥的头几天,体重会快速下降,其实主要就是刚才讲到的4样东西,脂肪反而不是大头。 我是福爸,执业医师,觉得我说得有道理,就点个赞呗😜 关注我的同名头条号,这里有更多实用有趣营养健康资讯。 |
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