心眼小?自己作?焦虑就是玻璃心?科学解密,你的焦虑哪来的!  深读视频 07-23 11:42 关注  “咳两声就怀疑是肺癌,出门总觉得门没关,整天提心吊胆!” “翻来覆去到天亮,脑子不停过电影,到底有多少事放不下?” “深读君,焦虑症到底是我心眼小,自己作?还是真生病了?” 焦虑症到底肿么来的? 深读君在大脑里多方打探,细细查找,终于摸清了焦虑症的来龙去脉! 话不多说,和深读君一起走进大脑吧!  大脑有负责学习、记忆、运动等多个部门,是人体行为和感觉的决策中心。 大脑皮层负责接收、解读和分析信息,并最终作出决策。 大脑里还有个长得像杏仁的家伙叫杏仁体,它是管理焦虑情绪和记忆方面的小能手,也是这期《焦虑症》的主角!  举个栗子 我们在野外遇到老虎,这个信息被传递到大脑皮层。 大脑皮层通过分析,得出结论:有老虎,危险! 一旦信息被贴上危险标签,大脑皮层就会把它转发给杏仁体。  杏仁体收到危险信号后,一口气干了几件事: 首先,刺激情绪部门产生恐惧、担忧等焦虑情绪; 同时,会通知一位叫蓝斑的大佬。 蓝斑位于杏仁体的右上方,它能调节去甲肾上腺素的释放。 去甲肾上腺素可牛叉了,它能调节心跳、血压、呼吸等很多生理活动。 蓝斑收到危险信号后,立刻进入战备状态,立刻下令大量释放去甲肾上腺素。  大量的去甲肾上腺素出现后,人体会发生一系列的变化: 心跳快起来、血压升起来、呼吸快起来,血液中的氧气含量涨起来。 肌肉紧张起来,骨骼肌血管舒张,让更多的血液汇聚到肌肉里。 氧气,有!供血,有! 逃跑所需要的血,氧就这么准备就绪啦。  最后,通知一位叫下丘脑的大佬。 下丘脑位于大脑的中心区,能够调控多种激素,其中包括大名鼎鼎的应激激素——皮质醇。 我们知道,血液中富余的葡萄糖,氨基酸,脂肪酸会被肝细胞打包储存起来。 当血液中的这些营养物质不足时,肝细胞再拆开包装,把它们释放到血液中去,来提升它们在血液中的含量。  皮质醇就是那个通知肝细胞拆包装的小信使。 下丘脑收到危险信号后,就下令大量释放皮质醇。 更多的皮质醇就能通知更多的肝细胞来拆包装,就有更多的营养物质待在血液里。 营养物质到位!身体能量加满! 逃跑所需要的营养物质也准备就绪了。 血,氧,营养物质瞬间集结完毕,逃避危险求生存,杏仁体当居首功! 人体的设计精妙到让人叹为观止的地步,深读君跪了!  “深读君,每逢考试,我就心跳加快,手心出汗,情绪焦虑。考试又不需要大量的血啊,氧啊,营养物质啦,为啥会出现“遇见老虎”的反应呢?” 谁还没考砸过呢? 别忘了杏仁体还掌管部分记忆功能呦,对伤害记得特别深。 一旦伤害再次靠近,杏仁体立刻就会被惊醒!然后熟练地启动应激机制,叫醒情绪、蓝斑、下丘脑它们,你的反应就像几千年前遇见老虎时一样喽! 这就是考前焦虑的原因!  那如果杏仁体超级敏感,“总有刁民想害朕”咋办? 人就会长期处于强烈的焦虑情绪中,就是焦虑症啊! 于是就有下面一系列的症状: 肌肉过于紧张,人就会颤抖。 血管持续性收缩,大脑血供不足,人就会头晕、头痛! 呼吸过快,人就会出现呼吸短促,甚至有窒息的感觉。 心跳过快,人就会感觉心慌!  “深读君,好好的杏仁体怎么就过度敏感呢?怎么才能让杏仁体平静下来?” 先要查清楚了杏仁体为啥异常,才能说明白焦虑症。 深读君翻书翻到头秃,还好抓住了几只妖,欲知谁才是作践杏仁体的真凶,且看下集分解。 等你呦!啾咪!  |
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