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跑步训练最难的地方不是跑步技巧，不是跑姿，不是强度训练，而是坚持跑步，我们大众跑马者持续训练，进步是很自然的事。然而总有这样那样主观的或客观的缘由会影响到我们跑步训练。 跑马拉松贵在坚持，道理简单，大家都能明白。今天上海高温和雷阵雨，同时发布高温预警和暴雨预警，有人戏言天上要下开水，这样天气户外跑步就辛苦了。 不过真正打倒我们的大多是平常那些小借口，主观上的懒癌是自己都不会原谅自己的。客观原因很难克服，有时候不得不投降。  2011年下半年，我有几个月在外地出差，最初项目并不忙，工作之余我有大把的时间，每天空余时间就是跑步，有时候早上还起来加练，月跑量600km是有的，因为周末我还有经常出去跑比马拉松更长的距离。那段时间耐力，速度都训练很好。 我一直耿耿于怀的是临近项目结束，每天加班，后来连抽20分钟跑5km都变得奢侈，周末还只能休一天。那是厦门马拉松前一个月，结果当年厦马只跑了249，如果马拉松时间前移1个半月，我当年早就跑到240了。 工作忙是个原因，应酬多也会干扰到训练。一周两次应酬，吃吃喝喝就足够毁掉我们的跑步计划，意志坚强的人会调整为早上训练，像我这种不善饮酒的人，当天断掉训练，第二天、第三天还会继续头昏无力。 身体不适，生病也是个常碰到的客观原因，我们一年感冒一、两次实属正常。五一前后我病毒感冒，跑步连续停了好些天。有时候对我们跑步的人而言，管控好自己不生病，跑步不受伤也是训练的一部分。 不知道大家还会有什么其他的客观原因影响自己日常的跑步训练？有什么办法解决吗？ |
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