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马拉松有六道关卡： 关门时间、4小时、3小时30分、 3小时10分、3小时内、2小时34分。 努力了这么久， 这六道关卡， 你现在过了几道了？ 一、关门时间 很多第一次跑马拉松的人， 都会把目标放在完赛上。 很多比赛的关门时间是6小时， 也有6小时15分的， 比如刚刚结束的哈马。 放轻松， 只要你平时坚持跑步， 在关门时间内完成 一场马拉松还是不在话下。 二、4小时 “破4”， 到了4小时以内， 就意味着你是一个 严肃认真的跑者了。 毕竟，平均每公里5分40的配速， 还要持续42公里， 不是一般人能做到的。 三、3小时30分 要想进入330， 需要进行一定的训练， 不仅要增强跑量基础， 还要配合间歇跑等速度训练。 不过，很多破330的人 都有这样的经历， 就是要么大幅度挺进330， 要么跑个331、332的 在门口徘徊。 这就意味着， 你还要加强训练。 四、3小时10分 马拉松男子国家二级， 不再是单纯的耐力的比拼， 意志品质、速度显的更为重要。 这个阶段的跑者， 平时训练都异常刻苦， 而且生活较为自律。 五、3小时内 2小时35分到2小时59分， 这个阶段的成绩集中了业余的高手。 他们不是很有天赋， 就是超能吃苦， 能忍常人不能忍之痛， 比如无锡马拉松“红了”的李广超。 不过现在跑进3小时的人是越来越多了， 北马上海等一场比赛， 破3的都能达到300多人。 六、2小时34分 马拉松国家专业一级， 一般业余选手无法企及的高度， 不过能闯过去的都是大神级人物， 比如全运会冠军运艳桥、 重庆一哥赵浩等。 他们既有天赋又非常刻苦， 而且通常首马成绩就秒杀别人。 与此同时， 他们都有自我完整的训练体系， 可以担任别人的马拉松老师。 那么，马拉松的这六道关卡， 你过了几道呢？ |
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