1、腹哀穴 腹哀穴位于腹部中线旁开四指,肋骨下缘的地方,触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感,是足太阴脾经的穴位。 手掌放在肋骨下缘,手掌凸起来,用掌指关节骨头位置,放到肋骨的边上,沿着肋骨的边缘擦。 加速胃肠蠕动,缓解胃肠不适。不要隔着太厚的衣服,最好直接放在皮肤表面,速度不限制。 2、鸠尾穴 在临床中,很多人会感到心口窝下胀满不适,感觉心口窝下憋了一口气,胀满不舒,中医称之为痞满,心下痞或心下痞坚。 鸠尾穴位于胸腱联合的下方,是横膈肌韧带的附着点。按一按,可以松懈腹直肌,养心又暖胃。 改善胃肠功能。一般刮5—10分钟,有酸胀感为宜。 3、章门穴 穴是脾的募穴,屈肘,双手夹住两胁,肘尖平行过去,和肋骨交界的部位,十一游离肋端就是章门穴。 章门穴是腹壁附着的外侧附着点,越是脾胃功能异常的人,这个位置越酸痛。 双手放在髂骨和肋骨之间,有节奏的捏腰,稍微用一些力,左右两边交替进行,力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜,经常按一按,没有时间限制。 |
|