脾胃出现不适时可以揉如下三个健脾益胃的“特效穴”。
腹哀穴
腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。按摩时把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，将掌指关节骨头部位，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘摩擦。可加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。需要注意的是，不要隔着太厚的衣服，最好直接放在皮肤表面，速度不限制。
鸠尾穴
在临床中，很多人会感到心口窝下不适，像憋了一口气，胀满不舒，中医称之为痞满、心下痞或心下痞坚。对于这种情况，可以选择既能治胃又能治心的穴位——鸠尾穴。鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。按一按，可以松解腹直肌，养心又暖胃。按摩时用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃肠功能。一般刮5分钟～10分钟，有酸胀感为宜。对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部不适的人特别适用。
章门穴
章门穴是脾的募穴，屈肘，双手夹住两胁，肘尖平行过去，和肋骨交界的部位，十一游离肋端就是章门穴。(游肋：在吸气的时候可以摸到肋骨，而且往下摁会动，这就是十一游离肋。)章门穴是腹壁附着的外侧附着点，越是脾胃功能异常的人，这个位置越酸痛。按揉时双手放在髂骨和肋骨之间，有节奏的捏腰，稍微用一些力，左右两边交替进行，力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜，经常按一按，没有时间限制。
