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今天这篇文说，咱们来和您聊聊人到中年的养生之道。 具体说，如果我们中年人，能够在人生的中途，控制好自己的八种欲望，可以大大延长自己的寿命，令阳气不减，元气不泄。 第一戒：戒酒肉无度、脑满肥肠。 人到中年，脾胃的运化之能逐渐降低。在以往，我们吃得多一点，没关系，我们的脾胃有能力把食物化作精微，然后由身体所吸收运用。可是到了中年及以后的人生阶段，脾胃无法将食物尽数化为水谷精微，同时输布水谷精微的能力又减弱，这就导致体内痰湿聚集，不但有高血脂、高血糖之虞，而且还有中焦湿邪化热，湿热内蒸的可能。所以，中年人应适当控制好自己的口腹之欲，不要酒肉无度，把自己吃得脑满肥肠。 第二戒：戒汗出当风，不避寒暑。 我们可能都有这样的体验，年轻的时候，吹空调好像没什么事，吹一天都无所谓。可是随着年龄的增长，在空调房间里呆的时间一长，就受不了了，容易感冒。这就是典型的卫外之能减弱的写照。 人到中年，脾胃之能衰减，卫气乏源。同时肺输布卫气的功能也在减弱。于是，我们的体表、肌肤、腠理，就少了很多卫气的固护，体现为易受外邪。所以人到中年，务必不要像年轻的时候那样，出了大汗却要图凉快，抑或秋冬不穿厚衣。须知，凭借自己身体强壮而不畏寒暑的日子，已经一去不复返了。 第三戒：戒室外之色，野处之花。 人到中年，当节欲保精，忠于爱情，忠于家庭。若不知持满，渔色无度，势必伤身伤体，更可能家庭破裂，背负一身骂名。若不慎沾染浊毒，更是损及阳寿的事情。故而，人到中年，要戒室外之色，野处之花。 第四戒：戒子时不睡，丑时不归。 当代社会，夜生活丰富，熬夜成了家常便饭。半夜十二点，乃至凌晨两三点都不回家的人，很多。这样的生活习惯，违背了人体阴阳二气随天地之气运行的规律。日久，必然耗伤阳气，影响一身脏腑气机的升发和升降。中年人如果常感觉心慌、心悸，就必须放下熬夜的习惯了。 第五戒：戒无谓攀比，心态失衡。 人到中年，容易互相攀比。比存款，比房子，比地位，比车子，甚至还要比儿女。这些攀比，只能损伤我们自己的精气，日久造成心态的失衡。心态的失衡，必然导致体内阴阳的平衡被打破，于是很多疾病就会出现。如果在这种攀比之下，迷失了自己的生活节奏和生活方式，结果更不好。所以，人到中年，应该适当学会恬淡虚无，超然物外，过好自己的生活即可。这是确保身体内环境平稳的重要前提。 第六戒：戒工作成狂，无休无度。 人到中年，即便一腔志愿未得伸展，即便自己的发展不尽如人意，也不要过于强求，不要还像年轻的时候那样加班加点，拼命劳作。须知，同样的工作强度，在二十多岁的时候如家常便饭，到了四十岁以后，就可能成为压垮身体的最后一根稻草。脚踏实地、量力而行、稳扎稳打，莫求疾速，这样可以帮助我们节省精气、延年益寿，避免过度地劳损。有很多英年早逝之人，都是实实在在的工作狂，犯了“工作成狂，无休无度”的大忌。 第七戒：戒久坐好卧，四体不勤。 人到中年，可能很多人都觉得自己四肢越发兰度。上下楼坐电梯，出行开车，工作的时候坐在那里一动不动。在平日，则没有半点体育运动的机会。这个状态非常危险。它违背了人作为动物，当“以动为常”的规律。我们的气血运行、津血周流，无时无刻不在进行。这就要求我们，应时时刻刻处于运动的状态。若久坐好卧，四体不勤，日久必生祸患，令阳气不行、经隧不通。 第八戒：戒不学于术，不精于业。 人到中年，不能懒于动脑。四旬以后，则肾精日渐亏虚，髓海日渐不足。这个时候的我们，更需要有意识地健脑、用脑，以延缓大脑的衰老。所以，我们应该努力学习新的技能，依靠主动阅读获取信息，而不是看泡沫剧，被动地获取信息。主动用脑，是延缓全身衰老的重要途径。“不学于术，不精于业”，当为养生大忌。 |
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