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济云堂经络养生张恒鑫整理
一、强身健体果蔬汁
蔬菜：甜菜根半个，胡萝卜一根；
水果：柠檬半个，西红柿2个，草莓6粒，苹果半个，菠萝1/4个；
种子：亚麻籽半勺，白芝麻一大勺；
可帮助降血糖，降血压，去除肌肉酸痛，并且增强心脏和胰脏功能，清肝醒脑，增强免疫力。
做法：甜菜根洗净去泥土部分的皮后切块；胡萝卜，西红柿，苹果，菠萝切块；青柠檬去皮留白色纤维果肉和子；所有食材用厨房宝贝消毒后加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
二、肺部果蔬汁一天六杯甘甜可口。
蔬菜：中号甜菜根半个，胡萝卜一根，白玉米2个，洋葱汁半杯；
水果：西红柿2个，火龙果半个，大黑枣3个；
种子：杏仁10粒；蜂花粉2小勺。
肺部保健。
做法：所有食材洗净甜菜根去皮切块；胡萝卜切块；玉米削粒；洋葱切碎，火龙果去皮切块。先将用厨房宝贝消毒去农残，再把49000转的破壁机倒入水后将食材放入榨汁即可饮用。
三、营养均衡果蔬汁：
蔬菜：小号甜菜根半个，胡萝卜一个，香芹2叶；
水果：西红柿半公斤，草莓半公斤，苹果1/4个，红色樱桃半公斤；
种子：白芝麻20克，枸杞100克；蜂花粉2小勺。
功效：
平衡男女荷尔蒙，预防前列腺癌和卵巢癌，可强化骨骼，增强免疫力和自愈力，平衡心脑功能。
做法：食材洗净甜菜根去皮切块，萝卜去皮切块把所有食材用厨房宝贝消毒后放到加入水的49000转的破壁机内榨汁即可饮用。
四、摆脱便秘果蔬汁：
蔬菜：玉米一个，菠菜一大把；
水果：柠檬半个，菠萝3片（6公分高2公分厚），无花果5颗，加州梅、（加州蜜枣）5粒；
种子：亚麻籽3勺，白芝麻3小勺，榛果半杯，枸杞3大勺，纤维粉1大勺；
改善便秘，结肠保健。
做法：
所有食材洗净玉米削粒，菠萝去皮不去心，保留白色纤维果肉和子。所有食材用厨房宝贝消毒后放到加入水的49000转的破壁机内榨汁即可饮用。
五、高纤塑身果蔬汁：
蔬菜：中号红甜菜根一个，紫甘蓝2叶，黄瓜半个，紫菜一张，香菜三枝，香芹三枝；
水果：柠檬1个，红西红柿2个，苹果1/2个或者菠萝1/4个，葡萄8粒；
种子：亚麻籽2小勺，芝麻2小勺；蒜头一小瓣，葫芦巴粉半勺，姜五片，蜂花粉2小勺，卵磷脂跃莱复合多肽蛋白粉2小勺海盐水半勺。
帮助瘦身强胃，醒脑提神，降血糖，降血压，强化心脏并预防癌症；
做法：所有食材洗净甜菜根去皮切块，黄瓜留皮和子切块，西红柿切块，柠檬挤汁。把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
六、肠道保健果蔬汁：
蔬菜：中号甜菜根一个，胡萝卜一个，菠菜一小把；
水果：西红柿一个，菠萝三片（约六公分高二公分厚），猕猴桃2个，木瓜1/3个；
种子：榛果1/4杯，黑芝麻3小勺，老姜5片，薄荷叶5片，罗勒5叶，小茴香半勺；
预防肠绞痛，强化肠胃。
做法：
所有食材洗净甜菜根去皮切块；胡萝卜，西红柿切块菠萝去皮不去心切块，木瓜留皮及子切块，把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
七、卵巢前列腺癌保健果蔬汁：
蔬菜：高丽芽菜一杯或者芽甘蓝两个，玉米一个，胡萝卜；
水果：柠檬一个，樱桃西红柿2杯，苹果一个，葡萄八粒，石榴一个；
种子：亚麻籽2小勺，芝麻2大勺（黑白即可），枸杞三大勺；辅酶Q10三粒老姜五片胡萝卜一个
预防乳腺癌，并可保健前列腺和卵巢。
做法：所有食材洗净胡萝卜切块，玉米削粒，苹果不去皮不去心切块；柠檬去皮保留白色纤维和果肉不去子，石榴用子和白色部分。把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
八、强化肝脏功能果蔬汁：
蔬菜：中号甜菜根一个，苜蓿芽半杯，芦笋三根，紫甘蓝数片，香菜五支，香芹五支；
水果：柠檬一个，梨半个（绿色皮的梨或者青苹果），酪梨半个；
种子：枸杞三大勺 迷迭香少许老姜五片跃莱复合多肽蛋白粉是2—3勺；所有食材用厨房宝贝消毒后把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
肝脏保健。
九、防癌抗癌果蔬汁：
蔬菜：中号红甜菜根半个，胡萝卜一个，苜蓿芽一杯，豆芽菜半杯，紫甘蓝1/8个，金针菇少许；
水果：柠檬一个，红西红柿2个，葡萄10粒，石榴半个，苹果1/4个；
种子：亚麻籽2小勺，芝麻一小勺，枸杞三大勺，老姜五片，蜂花粉2小勺，罗勒8叶，巴西坚果5粒，辅酶Q10三粒；
做法：所有食材洗净甜菜根去皮切块，紫甘蓝切块不去心，胡萝卜切块；柠檬去皮保留白色纤维和果肉不去子，西红柿切块。把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
预防胃癌，强化心脏，喉癌，食道癌。预防脂肪肝
十、改善高血糖高血压果蔬汁（改善一型二型糖尿病）平衡血糖降血压：黄瓜苦瓜都要降糖降压作用两杯做早餐午餐晚餐前一小时各一杯下午每两小时一杯或两杯；糖尿病人除喝果蔬汁以外尽可能不要吃面条、面包、米粉、糕点、甜品和煎炒烤烧，尤其不能吃花生、腰果、奶制品。用三大勺纤维粉加入一大杯水，再加入一大勺椰子油混合后立即服下，每天饮三次。
蔬菜：中号红甜菜根半个，胡萝卜一个，芦笋三到五根，香菜五支，西芹五支；苦瓜半条（白绿皆可），君达菜三叶由根到叶，黄瓜半个
水果：西红柿两个，黑葡萄八粒，猕猴桃两个去皮不去心，蓝莓100克；柠檬一个，嫩姜
一块约15克，肉桂粉1/4勺（或者小茴香粉1/4小勺）
种子：亚麻籽1勺，白芝麻1勺，枸杞3大勺；蜂花粉二小勺。
做法：所有食材洗净甜菜根去皮切块，苦瓜留子切块，黄瓜不去皮切块；柠檬去皮保留白色
清血毒，抗氧化，加速体内毒素排出，平衡体内酸碱度，强化免疫也自愈系统，增强精力和活力。纤维和子，枸杞子热水泡十五分钟后备用。把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。 十一、净血降压果蔬汁：
蔬菜：胡萝卜一个，黄瓜半个，秋葵三条，香菜汁半杯，香芹汁半杯中号红甜菜根半个；
水果：柠檬一个，西红柿二个，酪梨一个，红葡萄半杯；
种子：枸杞三大勺；香菜汁半杯，干黑木耳半杯大蒜一小瓣，跃莱复合多肽蛋白粉二小勺朝天椒一个。
做法：先洗净干黑木耳泡水几小时，所有食材洗净，胡萝卜西红柿切块，黄瓜去皮切块秋葵切断酷梨去皮不去子，红葡萄不去皮不去子，热水洗净枸杞子切碎香菜香芹，大蒜去皮，把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
平衡体内酸碱度，可明月、强肾，补脑，强化骨骼，强化免疫也自愈系统，增强心力和心脑功能。 十二、强化筋骨果蔬汁：
蔬菜：红色甜菜根半个，胡萝卜一个，玉米半个（黄白皆可）；
水果：柠檬半个，酪梨半个，葡萄（任何颜色均可）半杯，草莓半杯，柳橙（印子柑）一个；
种子：亚麻籽2小勺，枸杞2大勺，亚麻籽2小勺，香芹5叶，老姜5片；
做法：所有食材洗净甜菜根去有泥土部位的皮切块，胡萝卜切块，生玉米削粒，酷梨去皮不去子，柠檬去皮，保留白色纤维，果肉和子，柳橙去外皮，保留白色纤维，果肉和子。把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
增强免疫力和精力，并强化骨骼和心脑功能，还能改善视力。
十三、消化美肤果蔬汁：
蔬菜：胡萝卜一个，玉米一个（黄白皆可）；
水果：西红柿一个，菠半个，猕猴桃一个，木瓜1/3个；
种子：枸杞三大勺；
做法：所有食材洗净胡萝卜西红柿切块玉米削粒，菠萝去皮不去心切块，猕猴桃去皮切块，木瓜连皮带子切片。把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
帮助消化，还能明目、美肤，健胃、补肾，预防肠癌。 十四、抗氧化强身果蔬汁：
蔬菜：中号红甜菜根半个，胡萝卜一个；
水果：柠檬一个，西红柿一个，有子葡萄二杯，蓝莓一杯（或者蓝莓干1/3杯），老姜五片；
种子：枸杞三大勺，迷迭香少许；
做法：所有食材洗净甜菜根去皮切块，胡萝卜西红柿切块；柠檬去皮保留白色纤维果肉和子；把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
强化心脏和肾脏，帮助补脑、明目，还能防癌、安神。 十五、防癌强身果蔬汁：
蔬菜：玉米半个（黄白皆可），胡萝卜二个；
水果：柠檬一个，西红柿二个，苹果半个，柚子1/4个，柳橙半个；
种子：白芝麻二大勺，干紫菜1/4片；
做法：所有食材洗净，胡萝卜西红柿切块，玉米削粒，苹果去皮不去心切块；柚子，柳橙，柠檬去皮保留白色纤维果肉和子；把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
能预防乳腺癌和肠癌，降低胆固醇、稀血，降血压，增强甲状腺和强化免疫也自愈系统。
十六、改善高血压果蔬汁：每天六杯，微甜带酸。
蔬菜：中号红甜菜根半个，胡萝卜一个，黄瓜半个，西芹3根，苜蓿芽少许；
水果：西红柿二个，苹果半个，猕猴桃二个；
种子：亚麻籽二小勺，白芝麻二大勺，纤维粉二大勺，跃莱多肽蛋白粉二大勺大蒜一瓣拍了无糖豆浆一杯；
做法：所有食材洗净，胡萝卜西红柿切块，黄瓜西芹不去皮切块；苹果不去皮不去心切块猕猴桃去皮切块；把所有食材用厨房宝贝消毒后除蛋白粉、纤维粉放入加入水的49000转的破壁机混匀三分钟加入蛋白粉一分钟后加入纤维粉再转动一分钟即可饮用。
改善高血压 十七、清肠瘦身果蔬汁：
蔬菜：中号红甜菜根一个，胡萝卜一个，西芹一根，香菜六小支，葫芦巴粉半勺，小茴香粉半勺，蜂花粉二小勺，黑芝麻二大勺，姜五片；
水果：柠檬一个，猕猴桃二个，菠萝；
种子：亚麻籽二大勺，枸杞三大勺大蒜一瓣海盐水半勺。
做法：所有食材洗净，红甜菜根去皮切块；胡萝卜切块；西芹切块；猕猴桃去皮切块；柠檬挤汁；把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
可帮助清肠通便，降低血糖。 十八、美容窈窕果蔬汁
蔬菜：中号甜菜根一个，胡萝卜一个，芦笋四条，香芹五枝；
水果：柠檬一个，西红柿二个，葡萄八粒；
种子：亚麻籽二小勺，芝麻二小勺，小茴香粉半勺，姜五片，蜂花粉二小勺，跃莱复合多肽蛋白粉二小勺紫苏叶五叶，薄荷五叶，绿藻20粒；
做法：所有食材洗净，红甜菜根去皮切块，胡萝卜切块，芦笋切断；西红柿切块；柠檬挤汁再把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
帮助美身、补脑，还能强心、强肾、壮肠、利尿、强骨锥。
十九、改善低血压果蔬汁：一天六杯，甘甜可口。
蔬菜：中号红甜菜根一个，胡萝卜一个；
水果：柠檬一个，西红柿二个，草莓500克，苹果半个，菠萝1/4个，黑葡萄半杯，黑枣半杯，猕猴桃一个；老姜五片枸杞二大勺，
种子：亚麻籽二小勺，黑芝麻二大勺，甘草粉一小勺，小茴香粉1/4勺，黑胡椒粉半勺，海盐水一小勺；
做法：所有食材洗净，红甜菜根去皮切块，西红柿胡萝卜切块；黑葡萄不去皮不去子；猕猴桃去皮切块；枸杞泡水洗净。把所有食用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
二十、强身健体果蔬汁：一天六杯，微甜可口。可以降血糖，降血压，去除肌肉酸痛增强心脏和胰脏功能清肝醒脑，增强免疫力。降体内糖分有效，糖尿病人不可用。
蔬菜：中号红甜菜根半个，胡萝卜一个；
水果：西红柿二个，黑葡萄八粒，黑枣六个，猕猴桃二个，菠萝1/4个，草莓六粒，苹果半个，海盐水半勺，白芝麻一大勺老姜五片，柠檬半个；
种子：亚麻籽半勺，枸杞一小勺；
做法：所有食材洗净，红甜菜根去有泥部分的皮后切块；胡萝卜、西红柿、苹果、菠萝切块；柠檬去皮保留白色纤维果肉和子。
把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
改善低血压。
二十一、畅通呼吸道果蔬汁：一天六杯，酸甜可口。
蔬菜：小红甜菜根一个，胡萝卜一根，香芹1/4杯；
水果：西红柿二个，蓝莓1/2杯，猕猴桃二个，火龙果半个；
种子：亚麻籽二小勺，枸杞三大勺，黑胡椒粒十粒，蜂花粉半勺。
做法：所有食材洗净红甜菜根去皮切块，胡萝卜西红柿切块，猕猴桃火龙果去皮切半，枸杞子热水泡数分钟。
改善过敏及气喘。把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
二十二、强化肺肠果蔬汁：
蔬菜：小号红甜菜根一个，胡萝卜一个，白色花椰菜一个，香菜1/4杯，香芹1/4杯；
水果：柠檬一个，西红柿二个，酪梨半个，蓝莓半杯，黑葡萄十粒，火龙果半个；
种子：亚麻籽三小勺，白芝麻三小勺，枸杞三大勺，薄荷叶4片，老姜五片，迭迭香少许，大蒜一瓣拍了。
做法：所有食材洗净，红甜菜根去皮切块；花椰菜不去茎切块，胡萝卜西红柿切块，洋葱切碎，酷梨去皮不去子；黑葡萄连皮及子；柠檬去皮，保留白色纤维及子；火龙果去皮切块；西芹、香菜切碎。把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
预防肺癌，强化肺功能和大肠功能。
二十三、改善低血糖果蔬汁：一天六杯酸甜开胃。
蔬菜：小红甜菜根一个，胡萝卜一根，玉米一根（黄白皆可）；
水果：柠檬一个，西红柿一个，蓝莓半杯；
种子：枸杞三大勺，黑胡椒五粒；黄瓜一条，小红薯一根，小茴香粉1/4勺，月桂叶五片，甘草粉一小勺，蜂花粉三小勺。
做法：所有食材洗净，红甜菜根去皮切块;胡萝卜西红柿切块；玉米削粒；黄瓜切块，红薯连皮切块；柠檬去皮保留白色纤维果肉及子。把所有食材用厨房宝贝消毒后放入加入水的49000转的破壁机榨汁即可饮用。
改善低血糖。
与其等身体不适去医院
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