|
我们都知道，即便平时将生活的环境打扫的很干净，也还是会存在许多肉眼看不见的细菌或者病毒，而人体之所以不会轻易的在这样的环境下生病，正是因为体内的免疫系统无时无刻都在工作着。所以它对维护身体健康来说是非常重要的。并且，有些人生了小病不吃药自己就好了，也是免疫力较高的缘故。 因此，在人们寻求增强免疫力的方法后，坊间开始流传着断食2天可以重启免疫系统的说法，这是真的吗？科学的答案现在就告诉你，或许并不是如你想象的那样。 就如前面所说，我们的免疫系统无时无刻都不在工作，并不存在“重启”的说法，所以断食2天并不能重启免疫系统。再比如一台电脑本身的运行的速度就非常慢，如果不修复的话，即使重启了也于事无补。因此，本身免疫力较差的人，即便断食了2天也不会增强自身的免疫功能。 有相关的研究表明，断食八小时左右能够刺激体内细胞的更新换代，也就是说适当的断食也只能够起到延缓衰老的作用。而且，在断食的过程中，不仅人会感觉到很饥饿，身体还会因为没有营养的摄入而降低免疫力，在断食结束后如果由于过度的饥饿而吃得太多，会导致肠胃无法承受压力，影响器官的功能。 想要增强自身的免疫力，可以从生活习惯和饮食方式入手。改掉大鱼大肉和爱吃烧烤、火锅的习惯，以清淡的饮食为主，平时多吃用瓜果蔬菜，既能够减少体内的脂肪含量，还可以加强免疫功能。另外，改掉懒惰的生活习惯也很有必要。运动可以说是比较健康又靠谱的增强免疫力的方法了，在运动的过程中血液的流动速度会加快，在排汗的过程中可以帮助排出体内的毒素，在提高免疫力的同时，还能增强器官的功能，预防疾病的发生。 总的来说，断食并不能够重启免疫系统，即便是轻断食也还是不要轻易尝试为好。 【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者冷曦】 |
|
|
