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心脏，是人体最优秀的劳模之一，它夜以继日地跳动着，为全身输送着血液和营养。 一旦心脏出现问题，可是关乎性命的大问题！ 那么，心脏不好的人，身体会有哪些症状呢？1、耳褶心征 若耳垂处出现一条连贯的皱褶，通常被称之为“耳褶心征”，那么这个人，极有可能是冠心病所致，要及时到医院，做好相关的检查和防治。 2、嘴唇青黑 嘴唇发黑、发青的情况，是比较少见的，但是如果长期出现这种唇色，就要提高警惕了。 这种唇色，暗示体内有瘀血，或者是心脏有问题。 通常还会伴有胸闷、常做噩梦、胸部刺痛等症状。 3、鼻梁横纹 鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 有很多人在这个地方会有一根横纹，有的人还会出现一条青筋，我们称它为“鼻褶心征”。 如果是大人有此症状，一般多是心脏问题。 如果是小孩子出现这个症状，可能跟内寒或是肠胃瘀滞有关，还有老一辈则认为是“吓着了”。 4、呈扑克脸 呆板、冷淡的表情，常被称为“扑克脸”。 如果一个人突然开始变成扑克脸，可能是心血管的问题。 这是因为，一个人的心血管系统受到破坏时，肌体本能地就要把各种耗氧动作降到最低，所以脸部肌肉就开始“偷懒”了，表情自然也就少了。 心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，心脏越来越健康 心脏不好，多吃三红1、樱桃 中医认为，樱桃可以补心气，养心血。国外的营养学者，索性把它叫做心脏的阿司匹林。 樱桃不仅能使血脉畅通，还能温暖心阳。而阿司匹林会使人发汗，长期使用，就容易阴虚。 另外，一般水果含铁不多，而樱桃却含很多铁，缺铁性贫血的人吃樱桃可以补铁补血。 2、葡萄柚 葡萄柚营养丰富，含有多种人体需要的营养物质。 其含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。 另外，常吃葡萄柚，可以滋养组织细胞，增强肝功能力，增强食欲，并且改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病。 3、红豆 李时珍曾将红豆誉为“心之谷”。 这说明红豆，对于心脏健康，十分有益。 日常多吃点红豆，可补气血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。 心脏不好，少做三事1、少悲伤 悲伤是心脏病人的天敌。 在美国医学学会年会上，发表的一篇研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。 2、少放纵 夫妻之间的生活，一定要适度，这样才可令人心情愉悦； 一旦过于放纵，过度的“夫妻生活”，势必会给心脏带来负担，容易导致猝死。 要知道，过度兴奋的话，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，引发心脏疾病。 3、好抽烟
大量吸烟，是导致中青年心肌梗死中，最重要的独立危险因素，可增加7倍心梗风险！ 这是因为，香烟中的尼古丁和一氧化碳等化学物质，会随烟雾进入血液后，继而引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，引发心梗。 并且，尼古丁还易引起血小板的黏附和闭塞，促使粥样硬化斑块形成和增大，一旦产生，堵塞在心脏，就会造成心梗。 心脏不好，勤动三处，心脏越来越健康1、拍手臂内侧：强心脏
两臂各捏揉加拍打5-10分钟； 长期坚持，可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。 2、按养心穴：通里穴
通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处； 作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。 频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。 3、拍手
手指是非常神奇的，跟身体的多个器官相互关联。 拍手这个动作可以健脑，促进血液流畅、起到冲刷血管的作用，可以预防动脉硬化，老年痴呆，高血压等。 做法：双脚自然站立，双手自然打开，然后相对击掌，每次动作要均衡不要过快，力度要柔和，每次连续击30次，分3次进行，早、中、晚各一次。 想要心脏更健康，还要牢记三件事！1、一系列好习惯
这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。 大量烟酒，是导致心脏病的最致命的因素！ 研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险；酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。 而高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。 是要，日常饮食，应以富有营养的清淡饮食为主，即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。 2、补充omega-3脂肪酸 omega-3脂肪酸：属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 来源：紫苏仁油、棕亚麻子油等。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。 很多实验得出omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 生活中，紫苏仁油是omega-3脂肪酸不错的来源，每天5ml，即可满足人体对omega-3脂肪酸的需求，可以凉拌、煲汤、拌酸奶，油淋菜，做调和油，都是不错的选择。 3、定期体检
建议年龄在45岁以后的人，每年进行一次心电图的检查。 如果说有家族遗传史，或者是自身有过心脏疾病的人群，或者是三高等人群， 可以每年做一个包括24小时动态心电图、心脏彩超和活动平板检查。 |
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